RUN塾の愉快な仲間たちのブログ

【RUN塾】
塾長・江田良子と様々な分野のエキスパートたちがお待ちしています。
合言葉は「Let's 苦楽ランニング!!」


テーマ:
まだまだ寒い日が続きますが、コツコツ頑張っていきましょう💪

1月に続き、2月も走り込み期。
体調を崩しがちなこの時期は、まずは体調管理をしっかり。
自分のカラダとよく相談をして、体調を整えていきましょう。

あちこちでレースはあるものの、RUN塾としてはしっかり足固めの時期としています。

いまのコツコツが、暖かくなったときに繋がっていく。
いつも同じ流れではなく、その季節にあったメニューを考えていきます💪💪💪


【水曜日】
7-2時間ペース走
14-坂ダッシュ+200mインターバル
21-ビルドアップ走
28-2000m×3

【土曜日】
3-ペース走
10-坂ダッシュ+200mインターバル
17-ファルトレック
24-2000m×3
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