ランジョグの本田です。
今日は、ランニングとダイエットについて書こうと思います。
ランニングをして、ダイエットしたいと思っている方は非常に多いと思います。
僕は2013年の6月から本格的にランニングを始めました。
元々陸上部の長距離だったこともあり
走ることには抵抗はありませんでしたが
何しろ、何十年もほとんど走っていなかったので
最初はやっぱり大変でした。
昔の感覚で走ろうとすろと、本当に苦しくて苦しくて^^;
ただ、少しずつ継続してくことで、徐々に感覚を戻しました。
もちろん、今もまだ現役の頃のようには走れませんが
少しずつ、感覚を取り戻しています。
これは、僕個人的な考え方なので
必ずしもこれが正しいとは言いませんが
ランニングをしてダイエットをしようと思った時に
一番大事なことは、やっぱり「継続すること」だと思います。
ランニング自体が続かなければ、ダイエットはできないわけですからね(笑)
継続するためには、絶対に無理をしたランニングをしないことです。
無理をして、ランニングメニューを組んでしまうと
結局、辛くなって続かなくなります。
最初は「ダイエットしよう！」という目的があり
モチベーションMAXの状態で取り組むので、当然何の問題もありません。
これが、毎日のように続いてくると
どこかで、身体的にも精神的にもバテテきます^^;
ちなみに僕は、2013年6月から再開したわけですが
3か月後には、10㎏のダイエットに成功しました。
最初は、確かにきつかったですが
続けていくと、走ることが楽しくなるんです。
正確に言えば、走れるようになることが楽しくなるんですね♪
そうなってくると、継続しないとという意識よりも
継続という意識がなくても、続くようになります。
話が前後してしまいましたが、ランニングしてダイエットを成功させたいのであれば
絶対に無理をせず、自分のペースで続けることです。
そうすれば、ランニングが楽しくなり
継続に繋がり、結果、ダイエットに成功することができます。
さらに、ダイエットを加速させたい場合は
サプリメントなんかを飲んでもいいですよね＾＾
僕はこの集中ダイエット3か月間は
このサプリメントを飲んでいました。
実際にどれくらい効いているのかは
正確には分かりませんが、実際に痩せれたことは間違いありませので
なんらかの効果はあったのだろうと思っています＾＾
あなたのランニングダイエットのご参考になれば幸いです
