RunJogの後藤です。
今日埼玉は今までで一番寒かったですね～。
半袖・ハーフパンツで外に出ると、
肌寒いくらいでした。
これからどんどん寒くなるので、
関節を壊さないように
きちんと対処して走るようにしましょうね♪
さてさて、今日もいつもコースをランジョグしてきました。
今日はスポーツタイツを履かなかったので、
ゆっくりペースで膝にあまり負担をかけないように走るつもりでしたが、
思ったよりペースが上がってしまいました。
まだまだ膝に不安が残っているので、
次回スポーツタイツを履かない時は、
ペースを落として走りたいと思います。
今後はスポーツタイツを履いてる時はペースを上げて、
足に負荷をかけて筋力をつけ、
スポーツタイツを履いていない時は、
足に負荷をかけないようにゆったりペースで、
疲労を抜くジョギングをするように心がけていきます！！
今日の体重報告ですが、
体重が61.1kg
体脂肪率16.0％
基礎代謝1494kcal
骨格筋率35.9％
BMI20.0
内臓脂肪3
体年齢20
という感じでした。
60kg台に戻っちゃいましたね～。
まぁ実験的な試みをした結果、
60kgを切っただけなので、
戻って当然なんですけどね^^
前回体脂肪率が非常に高くなっていたのは、
その実験のせいでした。
この実験のことはまた別の木かにシェアできればいいかな、と思っています。
ではでは～。