最近月間120どころか100もいきません
息子の保育園がスタートし、自分も仕事が再開して
とにかくまとまった時間を取ることが難しくなりました
いや、あります！時間は作ればあります！
私が朝起きられないだけなんです
言い訳をすると、
①自分の時間が寝る前しかないから早寝もったいないと思ってしまい寝るのが遅くなる
→体力仕事で日中眠くなると辛いから早起きしても二度寝を選んでしまう
②休みが週一なので１人で走るより家族で過ごすことを選ぶ
という感じで
まぁとにかく朝起きれない。それだけです
15分でもいいから、とは思ってるんですが
その15分のために朝の自分の身支度20分しなきゃいけないと思うと結局30分前には起きなキャダメか、、って
常に多く寝ることばかり考えて優先してます
なので、時間が作れない日は
寝起きでもできる縄跳びをしてます
（あとは仕事中に最低限は鍛えられてます笑
縄跳びで心肺と筋肉維持！
私はもともと下半身の裏全部弱いので
縄跳びで特にふくらはぎが筋肉痛になるのは良いことです！
ちなみに下半身の裏が弱いので
上り坂を低い心拍数で登り続けるのがとても苦手です。。