令和7年12月20日土曜日午後16時スタート。チームランファンクリスマスミーティング開催。会場はミア・ボッカ札幌駅北口店。
幹事はスタッフナオが引き受けてくれたので、僕は安心して酔っぱらえます
乾杯の発声は徳さん、走りにも宴会にも欠かせないメンバーさんです
礼子さんはクリスマスムードを演出してくれるし、ヤッコさんも安心して酔っぱらえます
ミア・ボッカの料理はとても美味しく、大満足です
本日、スタッフナオの幹事としての任務終了 段取りから最後までありがとう
ラストはチームのムードメーカーしんぺいに締めてもらいました
16時からのクリスマスミーティングは無事に終了 
最高の笑顔でおもてなしをしてくれたスタッフさんを囲んでパチリ
ありがとうございました
1週間後の12月27日土曜日はメンバーを入れ替えてチームランファン忘年会ミーティング
ホノルル時間12月13日土曜日朝6時30分。カラカウアメリーマイルに出場のランファン釜沢夫妻とランファン基樹さん。
この時の気温は23℃だそうですが、ここ札幌との気温差20℃
旅サラダの中継も入っていましたよね
写真撮影:ランファンノリ
ENOTECA
その意味はイタリア語でワインの箱、棚と言う意味なのを知ったのは大人になってからですが、
とにかく若い頃から憧れのワインを輸入してくれている会社です。
今年も札幌の姉から届きました。感謝 喪中なので、自宅で空を見上げ
開けさせて頂きます。
感謝を忘れず 走り、語る。次の時代へと繋げる為に
チームランファン12月度月例練習会、今年最後の練習会は室内になりました。
場所は真駒内セキスイハイムアリーナ。AM10:00の集合、これから2時間、頑張ります
一晩で外の景色がすっかり変わってしまった札幌市内、街は雪に埋もれてしまいました
。
女子二人はトイレタイムらしくなかなか戻って来ないので、フライングでパチリ
真駒内アリーナ使用が初めてのメンバーさんに利用説明。安全第一です
先頭交代ランのペース速度は僕が作りましたが
どんどん速くなる
雪道に疲れたメンバーは室内ランに満足してくれたようです
314mの周回グルグルだと飽きるので、2周ごとの先頭交代での10km、これはこれでは新鮮でした。
基本はペース走だったのだけれど、皆さんのスピードにバラつきがあるために、結果は変化走になってましたけれどね
ホノルルマラソンを走るメンバーさんの応援練習も兼ねているので思いが届いていれは良いのですが・・
練習復活2日目、外は大雪、どうやら今年の根雪は早そうです。
そんな今日も無理せず、10km(5:38/km)56分36秒
とは言いながら平均心拍数は162bpmなのだから、無理してますよね
