澄川早朝ウォーキングからの夕方ラン10km

今朝も陽気にウォーキングスタートします。時間はAM5:30 気温は16℃くらいかな

帯広取材をまとめ終わり、ホッとしているとランファンナオミから連絡が・・

今から真駒内公園で走ります　それなら行くしかありません　二人で10km(5:47/km)(57:57)最速ラップは(5:00/km)