約９ヶ月以上ぶりのハーフマラソン
そしてプチ遠征
（ローカル電車に乗っても３時間で着くので、始発で行けば十分に間に合う距離でした♪）
第２回・沼津スマイルマラソン
女子・ハーフの部
☆記録☆
１時間２８分３６秒
☆順位☆
優勝
・・・先月の５キロのタイムからしたら、２５分台は出せる走力には戻っているのですが、体調や気象・コース条件などもあってか？思うような記録が出せませんでした（ ; ; ）
そして、何より久々のハーフはキツかった！笑
↑ゴールしてから手動で時計をストップさせたので、ややタイムにずれはありますが、正式な記録はホームページの通りです(_ _)
３０００よりもスピードが落ちているので、ストライドは縮まり１.３４メートル。。（ハーフでも１.５メートルまで伸ばしたい！）
最大心拍数は198まで上昇
２20ー年齢の式に則って考えると、体内年齢はー９歳になりました(｡･ω･｡)笑
スタート〜１６キロ付近まで、トップを走る女性ランナーの後ろにつかせてもらいました
前半１０キロまでは１キロ毎のラップに変動があり、内心（ついていくのがキツイな）と感じましたが、国際大会などのレースを想定し、記録よりも順位を狙う走りを意識して🏃♀️
残り５キロからは自分のペースで走ったのですが、実力不足&地味にアップダウンがある周回コースだったので、脚が動かなくなりペースが遅くなり続けてのフィニッシュ〜（ ; ; ）笑
こんなタイムでは全然ダメだなとゆう反省はありますが、やっぱり走るのは楽しいそう感じられたハーフマラソンでした🏃
副賞として、会場で使える商品券をゲットお昼ご飯の前に、ホットドックを完食！笑
近所のお爺さんランナーUさんが見に来て下さっていたので、帰りは沼津で海の幸をご馳走して頂いたのでした〜(｡･ω･｡)
疲れた身体が一気に回復するするような、大変に豪華で美味しいご褒美でした(//∇//)笑
（いつもありがとうございます(*^ω^*)）
＊＊＊
今月は、何かと停滞しているような状態だったな？と感じますが、今後は目標に向かって、しっかりと前に進みたい
フルマラソンに関しては、２週後に「いわて遠野トライアルマラソン」に参加します💨
オールジャパンマラソンランキングに反映される大会になるので、少なくとも３時間は切りたいところですが、、2.5キロの周回コースとなる為、かなりしんどい展開が予想されます(⌒-⌒; )笑
１月と３月の国際レースに向けての弾みとなるような、そんな走りをしていきたいな！(｀・ω・´)
そして、３月のフルマラソンでは東京マラソン・エリート枠の標準を切る
２０２１年１０月１７日に変更開催される、東京マラソン２０２１を走ることが、目標の一つです頑張ろう
2020年度シーズンイン！？
第１戦は、自宅から一番近い陸上競技場での記録会です(っ`･ω･´)っ
※頑張れば自転車でも行ける距離ですが、レース後に予定があったので、この日はバスで向かったのでした～ε=(ﾉ･∀･)ﾂ
川口長距離記録会2020
女子3000メートル
☆結果☆
11分10秒
(２組目３着)
先月の５キロマラソンでの３キロ通過(11分00秒)よりも遅いタイムになってしまいました～ヽ(；▽；)ノ笑
が、気温も上がり風速も４mほどあったこともあるし、自分自身がトラックよりロード向きの走りなこともあるので、あまり気にしないことにします(笑)
基本的に最大心拍数は、220－年齢のはずなのですが、何故か192まで上昇！＼(^^)／笑
(体内年齢が少なくとも３歳若いことが証明できました！)笑
平均ストライドも157センチまで伸びたし、フォームもそこまで崩れていない気がするので(記録には反映されませんでしたが)少しでも前進しているかな？ヽ(･∀･ヽ)
(写真撮影してくれたラン仲間には感謝です♪)
フルマラソンの記録を縮める為には、3000mのタイムを更新することも必要！
次回のレースは、鴻巣トラックで再び3000mです！笑
少なくとも11分を切られるように、気合い入れて頑張りますq(*･ω･*)p
