＊70th＊10キロ@小鹿野ロードレース

滝ランのコミュニティメンバーの皆様で🎵(一部写ってない方々もいますが)

シートを共有させて頂き、(種目はそれぞれありますが)ウォームアップなどもご一緒して、楽しいレース前後を過ごせました❗ヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ

小鹿野ロードレース

女子10キロの部

予め高低差は把握していましたが、予想よりハードなコースで、40分どころか41分も切れずに撃沈した走りになりました😂😂笑

⭐結果⭐

41分07秒(グロスタイム)ネットだともう少し速いかな？

⭐順位⭐

2位

最初の1キロが登りだったにも関わらず飛ばし過ぎて、オーバーペースになり撃沈しました(笑)

スタート直後は、身体が動いて良い?フォーム❗

ゴール前は、顎も上がり凄い顔をして走ってしまいました(・・;)

悔しいタイムと順位ではありましたが、去年は11月のぐんまマラソンでさえ41分24秒かかっていたので、それと比べると(小鹿野のほうが起伏があるし)今年のほうが断然に調子が良いな❗と感じますq(*･ω･*)p

※来月の1週目にも10キロを走るので、リベンジとして、それなりのタイムにもっていけるように頑張るぞ！✊🔥

表彰式🎵メンバーの方々の話によると、副賞は1位がお米、3～8位はコンニャク、2位の賞品だけ(誰も2位になったことがないので)情報がなく分からないとのことでした(´･ω･｀)笑

包装紙のかかった、少し重ための副賞をゲット❗

ちなみにお知り合いの後口さんは、5キロの部(50歳以上の部)で見事優勝❗総合でも3位くらいでゴールされていて、タイムも16分台という！👀‼️いつもながら驚きの速さです❗👏↓

お米5キロ欲しかった～😂😂笑

優勝おめでとうございます❗🎉✨☺✨🎊

2位の副賞は、秩父名物のしゃくしな漬けでしたヽ(･∀･)ﾉ

見た目だと、(美味しいのかな？)と思ってしまいましたが、名物なのできっと美味はず❗食べるのが楽しみです😋🍴💕

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今回も、近所のお爺さんが車で応援にきてくれていたので、帰りも楽で本当に助かりました！😂✨✨(もはやスポンサー的なお方です)笑

昼食は、花園フォレストのそばにあったお蕎麦屋さんで、トマトカレー&揚げ餃子&とり天を食しました🙌🍴💕

お腹が空いていたので、ペロッと完食❗

花園フォレストでは、色々なスイーツを見て楽しみ、購入してもらい(笑)この日一番幸せな出来事でした～😆😍♥️🍰🍩🍮✨笑

明日から少しずつ、大切に味わいますo(*⌒―⌒*)o♥️

来週のレースは、The challenge raceの第4戦です❗🔥

キロ4分05秒～10秒で走り切られるように頑張ります❗❗

アラプラスドリーム30キロ練習⭐秋⭐

8月の富士吉田ロードレースぶりに🎵ペースメーカー川西さんと🙌☀️

川西さんは、今回も4分40秒くらいのペースメイクをされていましたが、9月のベルリンマラソンは、サブスリーで完走されたそうです❗👀🎉✨

今の時期に3時間切りは、本当に凄いです！！😂😂

三橋さんとも8月の滝ランですれ違った(笑)ぶりにお会いできました❗🙌💮

9月下旬に開催された秋田100キロマラソンを、8時間35分台の2位で完走されたとのことです❗！！(゜ロ゜ノ)ノ

※サブ9という速さで、9月にウルトラマラソンを走って、身体が破壊されずにシーズンを迎えられることが本当に凄いです！！😂✨✨(笑)

超人的なお知り合いの方々にお会いして、自然とモチベーションも上がった本日の練習会❗✊🔥

イメージ通りに、キロ4分15秒ペースでハーフまでを走りきる❗ということに徹した結果、プラスアルファも一切考えずに(笑)設定通りでハーフを完走して終了したのでしたε=(ﾉ･∀･)ﾂ

ハーフより、ほんの少しだけ距離が長いですが、ほぼハーフ🏃(笑)

ラストの1キロは、集団から抜けて、ほんの少しだけペースを上げ、気持ちよくゴール？　

結果→1時間29分24秒(4月～の2022年度シーズンではベストタイム👏)笑

コロナ感染から始まった2022年度～ウルトラでスピード⤵️～夏場は、1時間40分さえも切られない日々が続いたので、自分の身体はもう限界なんだと感じていましたが(笑)気温の変化とともに、自然と調子も戻ってきたので、本当に安心しました😂😭✨✨

とはいえ、まだまだ脚の疲労が大きく、呼吸よりも身体が固まって動かなくなる感覚だったので、慎重に疲労を抜いていこうと思います！

(ハーフ完走後に、ゲストの森川千明さんから「いい走りしてたよ」と言われたので、自信に繋がりました😊☀️)

来週は、小鹿野ロードレースの10キロです❗

起伏の大きいコースになるので、トレーニングとして、40分も切って完走できるよう頑張りますp(^-^)q

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練習後は、用事があったので移動💨の途中で下北沢に下車してお昼ご飯～😋🍴🎵

カレーフェスティバルが開催中だったので、その一つのお店でスープカレーを食べました🍛

「10種類の野菜と牛すじのトマトスープカレー」

ルーは1辛(甘口)のお米は150gを選択、入っていた野菜は、人参🥕、トマト🍅、レンコン、カボチャ🎃、さつまいも🍠、じゃがいも🥔、パプリカ、いんげん？おくら？あとは何だろう？👀(笑)

お米は、さらさらとした食感で(個人的にはもっちもちの白米が好きなのですが)、ルーとは非常に良く合う組み合わせ💮

とてもスパイスが効いていて、トマトの味もしっかりして、疲労回復に効果がある気がしましたo(*⌒―⌒*)o♥️

来週からも頑張れそうです❗q(*･ω･*)p🌈

⭐おまけ⭐

会津若松鶴ケ城ハーフマラソンの際、後泊したペンションの、メゾネットのお部屋が気に入ったハピちゃん(=ﾟωﾟ=)

新しい黄色のお洋服も着用✨✨本当に可愛い😍♥️♥️♥️笑

会津からの帰りは、去年の9月ぶりに、大内宿へ💨

昨年、大内宿で購入したお手玉3つを、はるばる現地でトライしてみました🙋🎵

まだまだ軌道が不安定だし、手がどんどん上がってしまうので、見せ物にはならないレベルですがm(._.)m

最高で21回続くようになったので、今後は確実に50回続くように、空き時間で地道に訓練します❗笑

新しいお手玉2つと、猫の飾りお手玉を購入❗

いつかはお手玉5個をマスターするぞ！！

＊69th＊10キロ@会津若松鶴ケ城ハーフマラソン

2022年度☆彡シーズンイン❗🌈✨✨

第1戦は、6月ぶりに後泊しての「会津若松鶴ケ城ハーフマラソン」ですo(･ω･o)

※本当はハーフにエントリーしたかったのですが、のんびりしている間に定員に達した為(笑)10キロにエントリーしました😓(現状の調子ではちょうど良かったかもしれません)(＾＾；

☆結果☆

40分42秒(ネット)

☆順位☆

部門・総合→3位

2週間前の10キロは途中棄権、先週の5キロは21分18秒もかかったので、かなり不安なレース前でしたが(笑)

何とかで無難？に完走できたので、現状にしては、まずまずの結果だったなと思います🏃💦

5キロ通過が19分45秒で、(先週よりは)大分調子が戻ったなと感じたのですが、後半が力尽きてしまったので、今後はペース走などもしっかりして走力を戻していきます❗✊🔥

会津若松のマスコットキャラ？と一緒に🎵

当日朝の4時に家を出発して、(東北方面だと何故か?応援に来てくれる)家族が車で会場まで送ってくれて、本当に感謝❗😂✨笑

コロナの関係で、表彰式はなかったのですが、8位までが賞状・1～3位は副賞も後日届くとのことなので、今から楽しみにしています☺🎵

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レース後は、おもてなしブースがあり、色々な品物が無料で袋詰めできました❗🙌💮

完走後に着替えを済ませてから行ったので、売り切れになってしまった商品も幾つかあり残念でしたが💦沢山の食品などをゲットできて、十分にもとが取れたのでした～＼(^-^)／💮

上半期は、6月のウルトラ100キロ後から身体が崩れて、苦しい時期が続きましたが(←用事やら節約やらでアフターケアを怠ったことが一番の原因なので(笑)来年度は入念ににメンテナンスしてもらおうと思います！)、ようやくで疲労も抜けてきた気がするので、下半期は1日も気を緩めないイメージで頑張るぞ！！笑

来週はアラプラスドリーム30キロの練習会に参加しますε=(ﾉ･∀･)ﾂ

4分30秒ペースで30キロを走る予定でしたが…今の自分には「4分15秒ペースで行けるところまで走る」というトレーニングのほうが絶対に必要❗来週は最低限ハーフまでは走りきりたいと思います✊🏃