お知り合いのサブスリーランナー🏃坂本さんと🎵7月ぶりに再開❗🙌💮
前日にハーフを走ったにも関わらず連戦での10キロ❗👀回復力が凄すぎます❗❗😂✨✨
ラスト1キロ過ぎで励まして下さり本当にありがとうございました😂😆♥️
↑埼玉ポーズを大幅に間違えて、中途半端なウィッシュポーズになりましたヽ(･∀･)ﾉ(笑)
来月の別大フルマラソン頑張って下さい❗＼(^-^)／
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さいたまランフェス2023
10キロの部
折り返しの往復コースだったのですが、ラストは迂回？して競技場でゴールしたので、距離が300メートルくらい長くなり、腑に落ちないタイムになりました(笑)
ガーミンでは3分59秒ペースとなっているので、10キロ換算だと、ギリギリ40分切られたかな！という記録でした(＾＾；
全体的に小刻みなアップダウンがありウネウネしたコースだったので、7キロ付近から太腿が張ってしまいましたが…刺激入れとしては、まずまずの走りが出来たかな?と思います🏃
5キロの通過は19分30秒と、今年度レースでは一番速い通過タイムになったので、微々たる成長ながらも、マイペースでスピードも戻ってきているのかなとも感じました😂✨笑
なかなかタイムの回復に伸び悩んでおりますが…定期的に10キロ40分切りは出来るようになってきたので、来月以降はフルマラソンなどの長い距離に出場しながらも、5キロのベストタイムを最低限でも18分台には戻していきたいです❗✊
※表彰式に参加できるのは3位までだったので、残念な順位ではありますが、現状で求めているものは順位よりも自身の記録の向上！！🔥
2週間前の10キロよりも納得のいく記録で完走できたので、大阪国際に向けてのモチベーションアップに繋がったなと思います❕q(*･ω･*)p💮
初めてのスペシャルドリンクのボトル制作が、ようやく終了致しました～❗✨🙌🎉✨🎊
テーマは
「腹ペコになる前にエネルギーを補給しよう❗🔥」
左から順に、5・10・15・20・25・30・35・40キロ地点に設置させて頂きます🦋💮
各地点のボトルを詳しく解説💡
日曜日に生まれた青虫はお腹がペコペコ⭐翌日から食べる物を探し始めます🍙
月曜日→リンゴ🍎を1つ食べました。
火曜日→梨を🍐2つ食べました。
水曜日→すももを3つ食べました。
それでもまだまだお腹はぺッコペコ～
木曜日→イチゴ🍓を4つ食べました。
金曜日→オレンジ🍊を5つ食べました。
土曜日→青虫の食べたものは何でしょう～？
チョコレートケーキと、アイスクリームと、ピクルスと、チーズと
サラミと、ペロペロキャンディー🍭と、さくらんぼパイ、ソーセージ
カップケーキ、そらからスイカですって～！
その晩、青虫はお腹が痛くて泣きました。。。
次の日はまた日曜日、青虫は緑の葉っぱを食べました🍃とても美味しい葉っぱでした。お腹の具合もすっかり良くなりました。
もう青虫は腹ペコじゃ、なくなりました。ちっぽけだった青虫は、こんなに大きく太っちょに！！
間もなく青虫は、サナギになって何日も眠りました。それからサナギの殻を脱いで出てくるのです。
あっ！ちょうちょ🦋！青虫は綺麗な蝶々になりました～✨👏✨
〈こだわりポイント〉
①ストーリー性のある一つの作品としてボトルを完成させる。
②最後は蝶々のように羽ばたいてゴールしたいという想いから絵本を選出。
③小川町でまとめ買いした「小川和紙」をベースにして、エリックカールの世界観を表現✨
④少しだけ立体感を出し、青虫に生命を吹き込む
⑤持ち手部分のモールも、虫感を引き出す意味のある装飾へと変貌！
⑥仮に「スペシャルドリンクコンテスト」なるものがあったとき、少なくとも優秀賞はとれるクオリティーを目指す。
以上、真心込めて作った「私のスペシャルドリンクボトル2023in大阪国際女子マラソン」解説でした～o(*⌒―⌒*)o♥️(笑)
♥️
