本日出走予定だった「ベジタブルマラソンin立川」は、コロナ感染拡大防止の為に、数日前に中止が確定しました(ﾉω･､)(最近だと、中止になるほうが珍しい？？)
代わりに急遽?でRDCの練習会に2カ月ぶりくらいに参加しました～🏃🎶🎶
チャレンジレースでお知り合いになった、あさみさんと五十嵐さん🎵
久しぶりにお会いできて、近状などもお話できたので嬉しかったですヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ♥️
Aチームキロ4分00秒のペースメーカーの健太くんとも12月ぶり～🙌🎵
(前日までは、途中までAについていく予定満々?で連絡していましたが、当日にBチームに変更)笑
Aチーム→4分00秒
Bチーム→4分20秒
と、現状の走力では(その間くらいなので)どちらも微妙な練習になってしまうのですが…今回はBで走り、ビルドアップしていくほうを選択しました🏃
ラスト3キロ辺りから少しペースを上げてゴールしたのですが、思ったよりもスピードが上がっていなかったので、今日はBチームで走って良かったかなと感じました(＾＾；笑
気持ち的には余裕ができて、とても気持ちよく20.5㎞を走ることができましたo(*⌒―⌒*)o
次回、距離走の練習会に参加するときは、4分00秒ペースで余裕をもって20㎞まで走れる走力に上げていきたいです❗✊🔥🔥
RDCの皆様、ありがとうございました
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練習会後は、いつもお世話になっている近所のお爺さんランナーに黒毛和牛のステーキをご馳走になりました❗😋🍴💕(いつもありがとうございます☺)
￥4500のリッチな昼食＼(^-^)／脂がのっていて美味し過ぎました！😂✨✨
苺とホワイトチョコのロールケーキパフェも、苺が甘くて美味しかった～😍😆🍓
↑別日に一人で食べに行ったフレンチトースト@神保町タムタム
ふわっふわで程好い甘さ♥️かなりボリューミーなおやつでした😋🍴💕
割りと最近、近場にできたお店のパンケーキ🥞
先月に食べた期間限定パフェ「蓬莱」@都路里
ココナッツロング＊グロセイユ＊キャラメルソース＊抹茶カステラ＊紅芋ホイップ＊ホイップクリーム＊白玉＊玄米茶アイス＊小豆＊栗アイス＊黒蜜＊寒天
いつもながら、とても深みのある、上品な美味しさで大満足でした＼(^-^)／♥️
(スイーツで幸福度を上げながらも、減量もしっかり頑張りたいです(；`・ω・))笑
