＊2nd＊6キロ＠本庄こだま千本桜マラソン

今年は桜の開花が遅く、会場周辺には鮮やかな色の桜などが、一面に広がっていました🌸

本庄こだま千本桜マラソン🌸

6キロ・女子39歳以下の部

⭐記録⭐

24分16秒

⭐順位⭐

総合1位(男性を含めると27位)

昨年は24分11秒だったので、5秒遅くなってしまいました😂💦

参加予定だったお知り合いの方々も、怪我や用事などで欠場されてしまったので、何となく寂しいレースでしたが、、取り敢えずで優勝できたので、今日もオッケー🆗(笑)

左足のふくらはぎに痛みがあり、少し疲労気味な一週間だったので、来週・再来週のレースは、しっかりと調子を整えて挑めるようにしたいな❗

ゆるキャラ「はにぽん」

カメラを向けると、そっぽを向いてしまうので、急いで撮影しました💦📷️笑

出店の「練乳いちごスムージー」🍓とっても美味しかった～🍴💕

今年は表彰式も行われて、賞状とメダルも当日に頂けました🙌🥇

※昨年通りならば、来月以降に、本庄野菜詰め合わせが届くはずなので、今から楽しみにしておりますo～(*⌒―⌒*)o🎵🎵

⭐おまけ⭐

↑新しいジョグ用シューズを購入したときの、アンダーアーマーの紙袋🛍️

＊11th＊3キロ@織田貸し切り練習会

福井さくらマラソンを欠場した代わりに、織田フィールドでの練習会に参加ε=(ﾉ･∀･)ﾂ

練習合間に、サッカニーの厚底シューズを試し履きしてみましたv(・∀・*)

普段は薄底シューズなので、他の厚底との違いが全く分からなかったのですが(笑)とても反発力があり、地面を軽く蹴られました🏃🎵

(厚底に変えたら、自分の走りも変わるだろうなぁ…と感じつつも、もう暫くの間は、ミズノのウェーブクルーズで頑張ります❗🔥)笑

織田貸し切り練習会

1部(3000mタイムトライアル)と3部(400×15本インターバル)に参加しました🏃💨

⭐結果⭐

11分26秒(手動)

3分50秒のペースメーカーについていき、ラストは全力で上げた感じですが、20日の記録会よりも7秒速く走れたので🆗‼️🙌💮

次回の3000mT.Tのときは、11分15秒まで戻せるように頑張ります❗✊️

400×15本の練習の前に、松本さんにお会いできました❗

まさか知り合いに会えるとは思っていなかったので、とても嬉しかったです😍😆♥️

3000T.Tの後に400×15は厳しかったので、「90秒ペースで10本」と決めて練習開始❗🏃

ペーサーの方のおかげで、きっちり90秒以内、リカバリー200ジョグ(70秒)で繋ぐことができて、大変に良い練習ができました❗o(*⌒―⌒*)o

普段の練習では、全力で追い込み過ぎることがよくあり、最初に設定した本数やタイムでこなせない…ということが多いのですが、、

やはり8～9割くらいの強度でも、「最初に決めたメニューを確実にこなしていく」ということが、一番大切で、結果的に強くなれるよなぁと、改めて感じた本日でしたq(*･ω･*)p

来週は、本庄こだま千本桜マラソン(クロスカントリー)の6キロです🏃💨

昨年に引き続きで、部門優勝🏆️は出来るように、楽しみながらも全力で走りたいです❗o(｀・ω・´)○

＊81th＊ハーフ@ベジタブルマラソンin王子

ベジタブルマラソン🥕シリーズでは、初めての王子🚌河川敷コース🏃💨

何故か？一部芝生の上に特設コースがあり、9周回もする為に、折り返しが18回もあって、なかなか走りづらいコースでしたヽ(･∀･)ﾉ(笑)

(スタッフの皆様はとても親切で、参加賞なども充実しているので、大会自体はお勧めです👌🎵)

ベジタブルマラソンin王子

女子ハーフマラソンの部

⭐結果⭐

1時間29分55秒

距離が400mほど短い気がしたので、正確な距離ならば1時間31分台くらいかな？という感覚ですが、コースの走りづらさを差し引きすると、このくらいの記録かな？という感じです(･ω･｀*)(笑)

スタート直後から、女子ひとり旅で「今日はもう優勝だな」と思ったら、緊張感の抜けた走りになってしまいました😂💦笑

コースの途中で、自転車に乗られたお知り合いのNさんに遭遇❗🚲️笑

有難いことに、お写真や動画を撮影して頂きました🙌📷️

3月下旬らしい、重そうな走りをしているし、普通に話せるほどに気の抜けた走りになりました💦(笑)が、調子の上がらないときは、無理に追い込むこともないですし、自然と調子は良くなっていくと思うので、今日は9割くらいの練習でもオーケー🆗🙆笑

来月参加予定の、公認コースでのハーフマラソンまでに、しっかりと心身を調整して、タイムも順位も狙っていけるように頑張ります❗🔥🏃

いつもながらの、安定の参加賞❗＼(^-^)／♥️

副賞も盛り沢山で有難く、とても良いトレーニングになりました❗

来週のフルマラソンは欠場予定なので、2023年度シーズンのマラソンは今日でラストでした🏃💨

2023年度シーズンのベストタイム一覧(公認コース)

10キロ→38分39秒(ハイテクマラソン)

ハーフ→1時間26分08秒(高根沢町元気あっぷ)

フル→2時間59分03秒(大阪国際女子マラソン)

昨年度シーズンよりも、全ての種目で走力が回復し、記録も向上してきたので、来年度シーズンは、もう一段階レベルアップしたタイムを目指します❗✊️🔥

(4月～9月は、そこまでタイムを気にせずに、楽しく走りたい🙌🏃🎵)