福井さくらマラソンを欠場した代わりに、織田フィールドでの練習会に参加ε=(ﾉ･∀･)ﾂ
練習合間に、サッカニーの厚底シューズを試し履きしてみましたv(・∀・*)
普段は薄底シューズなので、他の厚底との違いが全く分からなかったのですが(笑)とても反発力があり、地面を軽く蹴られました🏃🎵
(厚底に変えたら、自分の走りも変わるだろうなぁ…と感じつつも、もう暫くの間は、ミズノのウェーブクルーズで頑張ります❗🔥)笑
織田貸し切り練習会
1部(3000mタイムトライアル)と3部(400×15本インターバル)に参加しました🏃💨
⭐結果⭐
11分26秒(手動)
3分50秒のペースメーカーについていき、ラストは全力で上げた感じですが、20日の記録会よりも7秒速く走れたので🆗‼️🙌💮
次回の3000mT.Tのときは、11分15秒まで戻せるように頑張ります❗✊️
400×15本の練習の前に、松本さんにお会いできました❗
まさか知り合いに会えるとは思っていなかったので、とても嬉しかったです😍😆♥️
3000T.Tの後に400×15は厳しかったので、「90秒ペースで10本」と決めて練習開始❗🏃
ペーサーの方のおかげで、きっちり90秒以内、リカバリー200ジョグ(70秒)で繋ぐことができて、大変に良い練習ができました❗o(*⌒―⌒*)o
普段の練習では、全力で追い込み過ぎることがよくあり、最初に設定した本数やタイムでこなせない…ということが多いのですが、、
やはり8～9割くらいの強度でも、「最初に決めたメニューを確実にこなしていく」ということが、一番大切で、結果的に強くなれるよなぁと、改めて感じた本日でしたq(*･ω･*)p
来週は、本庄こだま千本桜マラソン(クロスカントリー)の6キロです🏃💨
昨年に引き続きで、部門優勝🏆️は出来るように、楽しみながらも全力で走りたいです❗o(｀・ω・´)○