朝、パソコンの前に座ったものの、
なんとなく気持ちが乗らない。
メールを開いては閉じ、SNSを眺めて、気づけば10分、20分……。
「やる気が出たら始めよう」
そう思っている人ほど、実は一日が重くなりがちです。
でも、はっきり言います。
やる気は、自然にはやってきません。
多くの人が誤解していますが、
やる気は「行動の原因」ではなく、「行動の結果」です。
つまり、動いたあとに、やる気は生まれるのです。
ここで役に立つのが、ツァイガルニク効果。
これは、「人は終わっていないことのほうが気になる」という心理効果です。
例えば、
・途中まで書いたメール
・書きかけの資料
・未完了のタスク
一度手をつけると、「続きが気になる」状態になります。
これが、やる気の正体です。
逆に言えば、
最初の一手がないから、いつまでもスイッチが入らないのです。
「今日は忙しいから…」
「集中できる時間ができたら…」
そうやって待っていても、理想のタイミングは来ません。
大切なのは、
目の前の1分を使って、あえて中途半端に始めること。
そのためには、前日の仕事を中途半端に終わらせておくこと。
・件名だけ決めておく
・1行だけ書いておく
・資料を開いておく
これを残しておくと、次の朝からとっかかれるはず。
完璧に終わらせない。
「途中」を作っておくことが次の行動に自然と移れるのです。
不思議なことに、
1分だけのつもりが、5分、10分と続いていく。
それがツァイガルニク効果の力です。
なりたい自分を実現している人は、
特別なモチベーションを持っているわけではありません。
「やる気がなくても動く方法」を知っているだけです。
未来は、今日のやる気で決まるのではありません。
今日の「最初の1分」で決まります。
朝からスイッチが入らない自分を責めなくていい。
ただ、考える前に、ほんの少し手を動かしてみてください。
その1分が、
あなたをなりたい自分に近づける、最短ルートです。
ただし・・・自分の体調にも目を向けて。
あまりにも疲労が重なっている、しんどい状況が続いているときには
「休む」ことも仕事のうちです。
そういうときは無理をしないで、しっかり休み、エネルギーチャージを
選択してくださいね。
さて、今年を満足いく１年にしたいあなたは、何から始めますか？
⇩⇩⇩
🎁無料セミナー👇
もう迷わない！資格×キャリアで「圧倒的に選ばれる人」になる方法https://genkiproject.jimdosite.com/lp/
🎁公式LINE はじめました！
🍆「なりたい姿簡単診断チェックシート」プレゼント中🍆
https://line.me/R/ti/p/@798tkznk?ts=05251355&oat_content=url
🎁📖 Amazon Kindleで購入可能 です！
「やさしさを強さに変えて夢を叶えるシンプル法則 心の疲れを感じたらはじめに読む本」
▼Amazonサイト
Amazon.co.jpで購入する
元気PROJECT
🍀辞めたくなくなる組織作り🍀メンタルヘルス施策／休職・復職支援／組織力向上 🎀なりたい姿実現コーチ🎀悩み克復／人間関係に迷わない／自己実現 👑オンラインセミナー実施中！ https://www.facebook.com/profile.php?id=100008319335846