Heysen115の前までは
とにかく膝を調子を保つ！
無理しない！
だけを考えていたので
本当に走れてない。。。
⤵️で、最長ロング走は23キロ
これも過去6ヶ月で最長。。。
Heysen115の前に最後のロング走はYurrebilla 56km
というわけで
今でもなんとか115キロのトレイルをよく完走できたものだと変な感心をしてしまう。
長くまともなトレーニングしてないので
なかなかやる気というか
ルーティンが作れない。。。ので
ひとまず
計画から。
今週日曜日、自主練
キロリピート5本
(Tペースより気持ち楽だけど楽じゃない感覚で走ってみます。)
アップとクールダウン入れて
10キロ頑張ってみます！
明日は朝から昼まで仕事が入ってるので
帰りがてらに泳ぐ予定。。。
たっぷりのアップとダウンで
中身は短く頑張ってみます。😁