まだ膝の違和感が残るもの
少し落ち着いてきました。
週末はロングライド、ロングランの日ですが
今日、土曜日は
仕事が終わって家に帰ってきてから
ひたすら
Mobility Exercise
-可動性/域を高めるエクササイズ-を行なってました。
ストレッチ/ヨガと軽い強化トレーニングを混ぜ合わせたようなワークアウトが多いようです。
膝とヒップ周りを
重点的に
シンプルな動きの連続
改めて
意識して行って
こんなに体が硬くなっていたのかと
驚きの連続でした。
どこかに
痛みがでても
全くおかしくないほどの
身体がかたい。。
でも、ある部分は逆にやらかすぎて
強化する必要があったり
なかなか
面白いです。
あと、
やっぱり意識していないと
筋肉って落ちていくんですね。
一応、積極的に
体使っているつもりなので
そこまで落ちないだろうと、
高をくくっていましたが
落ちてる〜
恐ろし〜
意識改革して
頑張ります！