夫くんがお休みなので
仲良くジムデート！
フォーム確認してもらって
今日はデッドリフトの重量を増やそうと狙っている日です。 笑
少しウォームアップも増やして
レストもしっかり取って10kgアップにチャレンジ！
8回いけるかな？って思っていたけど
10回いけた！💪
2セット終えたところで
6回でいいから
下に下げたところで少し止めるつもりで持ち上げるように
試してみて！と、指示が入り
気持ちゆっくり目に動く。
まずこの動きをしっかり体に覚えさせるように！とのことでした。
次回も忘れないように気をつけます！
そのほかの種目はほぼ普段通りに行ったけど疲れたまっているのかな？
レストを長く取らないと
きつかったです。
ベンチプレスはタイミング合わず
2度もほかの人に取られてしまい、
今日は諦め、
代わりにショルダープレスを丁寧に行いました。
終わってからストレッチエリアで
グリッドローラーの
ゴロゴロおしゃべりしながらマッサージ。
ウエイトトレーニングはやっぱり疲れるわ〜。
でも、シーズン中も週1で続けて行こうと思います！