4週目に入っていたー！
でも週にスイム、ライド、ラン、プラスウエイトトレーニングの各種目2回程度がいっぱいいっぱいです。
調子にのって頑張りすぎると
次のトレーニングまでに回復できない。。。
今週はお疲れ気味すぎて
トレーニング内容は二の次になってます。
脚の疲労が抜け切れてないようで
なんとかランのインターバルはこなせたものの、膝周りに違和感を感じるのでバイクは頑張れず、ゆるゆる廻す程度のライドです。トレーニングとはいえない。
そんなわけで
今朝も30分のイージーライド
軽く汗が出た程度。
うーむ。
もっと追い込めないのが
切ないけど
焦らず
持久力を取り戻していこうと思います。
夕方になんとか時間を作って
スイムへ。
スイムはとにかく回数増やしていきたい。
やはり、疲労感じていたので
ブレイクをながめにとって
50mのリピート。
1100m泳いで
もうお腹いっぱいです。
終了。
メインレースは3月半ば。
それまで継続したトレーニングをすることが1番大事！と、自分に言い聞かせてます。