今日は友達家族2組と
近くのトレイルを歩きに行きました。
春のいいお天気！
普段、ここではあまりコアラ見かけないけど
先を行く子供達の前で
木から降りてきて近くの木に登ってくれたらしく
子供達プラスティッチは大興奮！
子供達にこんな経験してほしいと常々思っているので本当に良かった。
1時に山のゲートで待ち合わせで
4時半にゲートに戻ってきたから
たっぷり山でいい空気すえたかな。
子供達さえしっかり体使って疲れてくれたら、罪悪感なしでトレーニングにいける！爆
米とぎだけお願いして
ちょっと抜け出しプールへ。
あと、2750m泳げば
月30キロ達成できるので
チャチャっと泳ぐわよー！
前回同様、
ハードイージー50mx4本 今回は1分10秒サイクル、
100mx5本2分サイクル
伸びることそして体の横で水をプッシュすることを意識して泳いてみる。
安定の1:36-1:34
50mx10本 1分10秒サイクル
疲れていたのでサイクル長めにとり
イーブンで回す。
少し肩に痛みを感じる時があったので
入水からプッシュに入るまではリラックスを意識してみた。
まだ掴みきれてない感たっぷりだけど
計3000m泳いで家にダッシュで戻る！
