金曜夕方のインターバルトレーニングがキャンセルになってしまったので
朝のうちにおひとり様VO2MAXを高めるトレーニング。
2分半頑張るを6本
本来は時速13.5㎞（キロ4分26秒）を出しての2分半なんだけど
お外でやってみたら
やっぱりペース配分難しい。
あまり時間なかったので家のそばでコース見つけて行ったけど
片道は多少上ってる。。。。
というわけでLAP１，３，５は多少遅れてしまってます！
最高心拍数は１７９どまり。
ダニエルコーチと一緒だともう少し追い込めるから
不思議だわ。
6本目は右足に違和感が出始めたので
素直にやめました。
前回の坂ダッシュの後も痛みが出て
歩くのが苦痛になってしまったのです。
気を付けていかないと。。。。
☟は過去のトレッドミル時速13.5㎞での2分半トレーニング
