朝のうち
友達とおしゃべりしながら
ジョグウォーク。
最初は歩き過ぎたので
結局走ったのは
5キロ弱だったけど 爆
楽しかった。
そのあと、友達と別れてから
走ろうと思ったけど
エネルギー切れてヘトヘト。
素直に家に帰る。
朝食兼ランチとって家事して
少し時間余ったので
また走ることにした。
ゆっくりだけどね。
小学校に車置いて
子供達をお迎え時間まで
走ることに！
無事に10キロ走れたよ。
今月の走行距離121.7km
150キロ達成したいな。
ラン➕スイム。
子供の習い事でシティで
2時間半待ち。
疲れていたけど
せっかくなので
スイムに繰り出しました。
追い込む気は一切なく
ゾーン2範囲で
トレーニングこなしたいところ。
ブレイクを多めにとりながら
ドリルもふんだんに取り入れて
合計1500mでご馳走さま。
眠気を誘う程度の運動強度を狙ったけど
ハマり過ぎて
かなり眠いです。。。😪😴