友達と早朝ラン10キロ。
のんびり走りました。
足の調子は悪くはないけど
やっぱり違和感がある。。
さて、本命スイム。
今日の目標は、
400m 3本安定したペースで泳ぐこと。
レストは1分。
そして、できたら1:48ペースで400m3本できたら嬉しい！
アップで300mほど泳いでから、
400mリピートのつもりで泳ぎだした。
気がついた時には450m泳いでしまっていたので 爆 
500mリピートに変更。
最初の1本目！
500mだったのに1:45ペースの8:44.50😊😍㊗️ 嬉しいよ〜
2本目も1:45ペースを維持できた！8:43.31
3本目、200mくらいからフォームの乱れをものすごく、感じる。。。きつい。
丁寧に綺麗に泳ぐことを心がけて最後の100mでなんとか持ち直す。
ラスト50mは積極的に泳ぎ、1:45ペースを守れた！！！8:45.77！
やった〜。
近いうちに400m sub 7:00 (1:44.95) 5本ができるようになりたい！
次のトレーニングで
1500mのトライアルをするつもり。
この時に久しぶりにベストだしたいな。
PBはなんと2年以上も前。。。。
ペースは1:49。。。。
1:48ペースで泳げれば、27分切り。。。
切りたい！
いけそうな気がする。
頑張ってみよう！
今週の金曜、時間とれるといいな。