レースです！
起床時の心拍数は53で
調子がいい時より10高い。
まだ、気をつけたほうがいいかな？
それにしても
さむ〜い！
現地に向かう車のなかで
ハンドルを持つ手が冷たくて
今日は大丈夫かなー？と不安でいっぱい。
向こうで水温確認すると
嘘〜22度あるんだ〜。
前回も水温このくらいだったような？？？
その時はウェットスーツ着ないで泳いで問題なかったけど、
今日の気温13度〜😥。。。。
無理！無理、やだ！やだ！
寒いよ〜
何より心配だったのはバイク。。。
遅いし、
ふだん心拍数も全然上がらないから
体冷え切っちゃったらどうしよう〜
結果からいうと
GIRLS ON FIREって感じで
ひんやりした風が気持ちよかった！ワッハッハ
スイムはウェットスーツ着ると
楽だわ〜と今更。
何より顔を上げるのが楽なので
ブイをみるのも簡単に感じました。
今日はスプリントで800mなので
余裕度を持った泳ぎのペースを意識して
いい感じで終えれました。
スイム-心拍数
スイムとバイクのトランジションでは
ウェットスーツを脱ぐときに
時計を外し
その時計を付け直すことに
無駄に時間を使ってしまった。。。
工夫していかないと！
バイクは最初のうちは
ひんやりさが気になったけど
そんなのあっという間に気にならなくなった。
が、風が、向かい風が強くて
笑っちゃった！笑
バイクも風で揺すぶられる感じで
ちょっと前だったら
怖くて乗るの嫌だったかなーと思うけど
今日はなんだか
そんな状況に自分の心に火がついた感じでした。
ペースは遅いの分かっていたけど
他の人たちにとっても同じはずだから
いつもより
頑張ってみようと決心したあたりで
抜群のタイミングで
いつもわたしをバイクで抜かしていく女性が
いつものごとくわたしを抜かしていった！
普段はランのどこかで追いつくんだけど
今日はやる気が出てるので
残り3周半ついて行こうと
心のアクセルをぐっと踏む。
少し差が開いたけど
諦めずにこれ以上広げないように
粘る。
2周目の半ばあたりで
向かい風がまたひどくなっているとき
彼女のペースが落ちた！！
今ならいける！と
ガッとスピード上げて
抜かした。
すぐ抜かされないように
差をしっかり開けて
ペースを戻す。
よし、逃げ切るぞ！
で、逃げ切ったんですが、
バイクーランのトランジションで抜かされるという。。。苦笑
もちろん、
すぐ追いついて抜かしたけど。。
実はここトランジションで3人の女性に抜かされました。
トランジション、もう少しどうにかしないと。。。。
バイク-心拍数
ラン、なかなかいい感覚で走れてる。
ガーミン見なかったけど
悪くない
前回は
骨盤を使って走ると楽って書いたけど
今回はちょっと違うことに気がつきました。
肩甲骨と腸腰筋の動きの
リズムをとる。という表現でいいかな？
リズムが取れるといい感じで骨盤が動く感じがしました。
追い込み過ぎず
ゆっくりし過ぎず
ギリギリのラインを探し出した！かな？笑
ラン- 心拍数
タイムはベストではないけど
それぞれの種目で
いい感覚を見つけることができたので
いいレースだったと思います。
ひとまず終わって安心。
気になっていた体の不調も
しっかり休んだおかげで
治りました。
さすがに2日は休んで
それからトレーニング開始します！