昨日は
パークランがあったけど
寝坊。
正確には目は覚めたけど
ベッドから出れなかった
前日ロング走だったし、
膝もなんだかおかしいし、
起きれないってことは
休みましょう～サインだわ！
と、休足日。
今日はなにしようか？
寝る前に決められなかったけど
夜中膝がジンジンと痛んだし、
夜中膝がジンジンと痛んだし、
様子見ながらのランにしよう！
痛かったら、すぐやめてオフにしよう！
決めて家を出る。
走り始めて
確かに
多少
ロング走の疲れが
筋肉痛として足に残っている感じがする。
でも、はしってると、
気持ちいい。
筋肉痛を和らげてくれている感じ。
このまま、
赴くままに走ってみよう。
気がついたら、
6分切って走ってる。
あら、なんだか
調子いいの？
膝も痛くないし、
不思議。
このまま、このまま。
でも、だんだん苦しいゾーンに入ってきた。
でも、今ペース落とすのもなんか嫌だな～。
どーする？！？！
★速く走れる余力を残してお（ペースコントロール）または苦しくてだめになりそうなら目標距離の前だとしても１～２km上げてちゃっちゃと終わる！
by とっとさん
が、よぎったー。
あと、1キロ程度で
公園につく！
その公園1周約5-600メートル！
そこまで、あげられるだけ上げるよー！！
と、ペースアップを計る！
が、その公園までそこからは上り坂だったの忘れていたー。
でも、あとちょっとだ～と、乗り切る。
公園に着いた！
公園1周！と、思うけど、
半周でゴールにしちゃえばー。と、悪魔が囁く。
やめたい、苦しい。
半周のところまでいったら、
まだ、行けると思えた。
よし、このまま、このまま。
ねばれー！！！
粘れた～。
苦しくて
すぐジョグには戻せず
そのまま、歩く。
1分過ぎで落ち着いたので
ジョグし始める。
家までの登り坂をゆっくりジョグ。
計10キロ走っておしまい。
