週末セット練習計画。。。。頑張るぞ～

先週１０キロのレースの翌日にLSD を計画。

コーチには

ショートレースは負担も大きいし

LSDは必須ではないですよ！ともいわれていたけど

様子を見ながら決めよう！って思っていました。

が、

翌日は容赦なく起きれませんでした！　爆

日曜日のランは基本的に８時半には家に戻ってこないといけないので

寝坊するともれなく休足を余儀なくされます。
　
でも、今から頑張りすぎてしまっても仕方ないので

疲れて起きれないならそれはそれで　　

日、月　休足して　

火曜日に４０分イージージョグと流し３本　
水曜日に　頑張り目の快調走１０キロ！

頑張りすぎないように

１０キロを

１２キロ走るつもりで。。。のはずが頑張りすぎてしまった模様。。。反省　

１０キロ走って気持ち悪くなった。。。
だからといってすごく速く走れていたわけではないです
やっぱり、まだ自分の感覚をつかめてないのよ～

木曜日は　ピラテスの予定だったけど

最近末っ子ちゃん託児所嫌がるようになってしまい、

いけなかった。　

今日は　６０分のイージージョグと流し３本　

明日は２１キロラン　いままでよりちょっと頑張るつもりのロングラン

日曜日は１２０分LSD！

明後日は気温も上がるようなので　（３４℃）

さっさっと

朝早いうちに終えてしまおうと思います！

今週末は

メルボルンマラソン！

メルボルンは涼しいようなので

良かった♪

頑張ってください！！！！！