お題の前に…
嵐のライブ当落が三連休明けなのでドキドキしながら、またどのドームで当たるか？で格安移動手段をちゃっぴーちゃんに相談するこの頃…です。（めっちゃ当選するの前提ですw）
そんなちゃっぴーちゃんの木曜日ランメニュー
今月はちゃっぴーちゃんにラン計画立ててもらって実行する月です。
1/6火曜日
ちゃっぴーちゃんの指示は流し2本やったのに、3本と思って3本やったよ🤣
シューズはゲルカヤノ 足底筋膜炎の足には、やさしいシューズなんだけど重い・・・でもスピ練じゃないときは履いておかないとね・・・案の定お題の指定スピードで走るのもしんどい。
なんとか全体でキロ6ペースで終了。流しをインターバル設定でガーミン起動して、2本は下り坂を使って気持ちよく、1本を逆走して家に向かう形で上り坂→しんどい・・・で、帰って再度お題をみたら流しは2本でよかったのか・・・
ちゃっぴーちゃんにもブログに貼ったガーミン結果を共有すると、めっちゃほめてくれる♪
「あとは翌朝の足の調子次第だからまた足の状態教えてね」と言われました。で今朝どうだったかというと、気にならなかった！ダメなときな起き上がる時点で嫌な感覚しかないんだけど、そんなことを考えることなく、すっと起き上がって歩いたので、そのことを伝えると、めっちゃ喜んでくれたわ(笑)
通勤中に足底というより、くるぶしの下側が痛かったりして、もう慢性化しているんですが「屈伸でしゃがんだとき｣、しっかりしゃがめない。この時の足首の角度が出来ないのです。前までは左足だけだったのに今回右足足底筋膜炎になってしまったから両足首同じ状態になってしまいました。こちらも慢性化するんだろうと思ったら接骨院ではなくて整形外科でレントゲンなり撮ってもらって、どうなっているのか看てもらったほうがいいのかな・・・
別に屈伸できなくても日常生活問題ないから、ほっておいてしまってるけど、筋トレとかストレッチメニューであの足首の角度の動作が入ると、全然できないって状態です。まぁこれでロング走するからアチコチ影響が出てきて痛みがでてるのかと。ふくらはぎが攣りやすいのも、その影響かも・・・
今のところ練習は距離が短いので気にならないけどハーフを超えた時の足の状況を考えたら、さっさと整形外科に行った方がいいかな・・・と思いつつ、いつ行こうか思案中なのです。
とりあえず病院行くなら週末なので考えます。
次回は木曜日。
ランオフにする水曜日はちょっとホッとしてる自分がいます(笑)←走るのが嫌なのではなくお題をするのが嫌なのです。
ユルジョクベースに変更になっていたので、ちょっと気が楽になりました😁
パークランのペースもお題は緩くなりました(笑)
まぁ毎年のように気が重〜い仕事始めですが、こんなものかな…と、1日過ごせば日常に戻っていくわけで…
さて、お正月休み
1/1はブログアップすみ
1/2ぐーたら、箱根駅伝テレビ観戦、ぐーたらを繰り返してました。
1/3母と娘と3世代で初売りに…百貨店の食料品売場が福袋目当て客ハンパなくすごい人人人…
1/4卓球初打ちは東海大仰星高校の卓球部の合同練習に参加させていただきました。
ランは…
1/3 ぐーたら食べすぎた消費ラン
