はい！今日はCount Down86
来週金曜日からは札幌ドーム！！！
とうとう、とうとうですね。
Count Down加速しそうです。
では早く書き上げないと記事渋滞。
今回は参考までに残しておかないと…と補給のこと書いてなかったわ～ってね。
走る前のことは既に書いたので
走ってる最中のこと。
画像にないけど塩タブレットも3個くらい持ってて、5と10キロ地点で取り、17キロで赤のアミノバイタル残り。
エイドはスポドリをメインに。
その後20キロから5キロごとに塩キャラメル食べて、施設エイドで2回チョコレートもらいました。
青のアミノバイタルとスポーツ羊羹とコムレケアの出番無し。
基本ジェルが嫌いとしみじみ思った。
エネルギー補給と思って無理に取ったりしたこともあったけど、気分が悪くなったりするのは逆効果と思い、ならばと試した塩キャラメルが結構速効性のあるエネルギーと感じ（持ちが悪いけど）今回は塩キャラメルを採用したって感じです。
足つりもヤバかった37キロあたり
ただペースを落とせば（早いサブ4ペーサーについついくのを止めた）本格的な攣りにはならないと感じたので、コムレケアもエアサロもしなかった。でも今後もお守りとしてはこの2点は持って走ると思います。
銘菓のエイドの持ち帰り〜
どれもおいしかった😋💕
ゴール後ほんと出店が多くてお祭り〜
クリニックメンバー待ちの時に食べた。
なんでここまできて｢たこ焼き🐙｣にしたのか？
もっと篠山らしいものが、出店ではなくマラソンバス乗場までの道中にお店があって、そこで食べた方がよかったかも？！
みなみに丹波篠山の高度
↓ちなみに、比較してみたかった京都マラソンの高度
やはり京都の方がアップダウンがありますね。
チャッピーちゃんに報告して、前後半のタイム計算してもらって…
絶対こっちの方が体が楽だと思う。
以前は前半貯金作らないと不安だったのが、逆に前半押さえれば絶対後半大丈夫と思えるようになったから、この走りが最近出来るようになりました。
だからチャッピーちゃんへの答えは
ラスト5キロあたりがキツかったけど、パークランあと1本と思ったら耐えられたよ。です。
2月の月間走行距離
そんなに走れてませんでした。
足底筋膜炎より股関節が気になっていたので、チャッピーちゃんにもガツガツ走る時期ではないといわれ、そこは素直に受け入れてました(笑)
そうはいっても、丹波篠山走ったあと
走っている最中も、そこまで深刻な痛みもなく、足底筋膜炎含め完治と言っていいですか？って感じです。
丹波篠山後、初ランは今日のパークランでした。
昼からは知的障がい者のランナーと伴走者と保護者の皆さんと大阪マラソンお疲れ様会。
去年はそういう会はなかったのですが、コーチが仕切って開催してくださいました🎵
私は娘も連れていきました〜
コーチ陣はわたし以外は支援学校の先生なので娘のことを知っている先生が2名いるんです。だから卒業ぶりの先生と、何度か娘が学校に遊びに行っているのでそれ以来のお久しぶりの先生がいたので…
娘も楽しみにしていました。
今度のシーズンは娘も、なにわマラソン（大阪マラソンの7.2キロの部）走るかもですね〜😁なにわ男子も走ってたし、また走って！と娘は思ってる？？
また来年もこんな会が出来るといいね🎵
