今回も2022年同様 高級豪華往復バス?!でスタート地点のアミティ丹後に向かいました。  

京都駅集合23:00 出発23:15

(今回は集合場所迷いませんでした!前回は迷って、同じく迷っている既にゼッケンつけてた男性に声をかけました。いまでもその方とLINE繋がってます(笑)そしてクリニックメンバーの元同僚だった…)



2座席確保できるか?の余裕のバス3台スタンバイしてましたが、あとから女性の方が「隣いいですか?」と。

女性の方が断然少ないので男性はほぼ2座席確保されてましたが、男性の隣は…ですよね。私は1座席となりました。

2:00到着

雨が降ってきています。

体育館前につきましたが、現在準備中ということで中にはいれません。2:30開場とのこと。雨に濡れないよう屋根のある部分に座って待ちます。その時、隣に座ってた女性と少々お話ししながら時間を過ごしました。

(2022年はすっと体育館に入れました。開場時間があるならバスで待たせてくれたらよかったのに…当然雨宿りできず濡れながら待つ人もいたわけで…)


体育館に入ってから、ゼッケンやシューズにタグつけたり、ジェル飲んだり、まったり過ごして4:00すぎに外に出ました。


誰かいるかなぁ?と探してたらオカピーちゃん。



四万十川ウルトラでは会えないけど丹後ウルトラでは会えますね🎵オカピーちゃんが完走してくれないとヘタレな私はいつまで経っても完走できるはずがないので、今年完走卒業おめでとうございます🎉



オカピーちゃんと別れてから愛さんに会えました!去年の飛騨高山以来で会って顔わかるかな?でしたが、ありがとうございます!やたろうさんを待って記念撮影。

そんなこんなしてたら最終ブロック4:40スタート!!

スタートは愛さん、やたろうさんと居たんだけど、速攻離れました。

もうスタートから早く走れないし、でも気温は明らかに2022年よりマシ。雨がいい感じのシャワーラン。

途中から雷、雨足も強くなりましたが、日差しがあるよりマシ。なんといっても暑熱順化出来てないので、雨の方がよい。

しかし出だしも遅ければ、走ってペースが乗ってくるでもなく、練習で走った2時間がやっぱり限界なのかも?!しかも河川敷と違ってアップダウンがあるし。  

とにかく次に繋がるなにかの(補給、補水の練習とか)練習と思って、15分ごとに経口補水液と麦茶(塩入れた、これが不味い😢)塩タブレットは30分おき、たまに塩キャラメルに代替え。

予定どおりに練習するもついにハーフを超えたあたりでふくらはぎが攣りだした。早くない?!


6:24
ここは一昨年家族旅行をしたときにフルーツ食べたお店。記念撮影🤳
6:39 唯一のご当地エイドがありつけたとこ。
その後楽しみにしていた、「へしこおにぎり」も「がちゃまん」もエイド通過の遅かった私には残っておらず…

7:15久美浜かな





ちょっと坂登りはじめた

全然この坂で走れないし…
去年は60キロだったし大半走ってたんだろうなぁ。


そしてなんと
第一関門の制限時間までギリギリだよ~今なら行ける~頑張ろう✊って、声をかけられた?!

えっ、そんな、ヤバイの?
全くココまで気にもしてなかった関門。ヤバイと知る。近くに居た女性にも頑張りましょう🎵の声をかけられたから、ちなみにあと何キロで何分あるの?と、聞く(笑)

2.5キロくらいで25分といわれたかな。
いやいや、行けるでしょ…

なんて思うも、この先のアップダウンについて頭にはいってないし、ふくらはぎは両足ピキピキしてたから、いつ攣って動けなくなるかも?!だし。これは走れる程度に走るしかない…

ピキピキ、ドキドキしながら走る…

最後関門までは登り坂( ;∀;)
走らないと間に合わない…走る🏃🏃←よく攣りのトドメこなかったものだわ。

なんと残り20秒で通過
   


マジか~~~
  


まさかここでこんなギリギリとは。
第二関門はもう絶望的だし、どこまで行けるのか?なんならもう走れる区間は少なそうだし(足も限界)どこでリタイアするかを考え出す…
ここなら収容バス停まってるぞと悪魔😈のささやきも聞こえてくる。

ただまだ8時台くらいだったら、いま走るのやめて帰りのバスの出発は19時。それまでどうするの??と思い、歩きでももう少し進もうと…


しかし七竜峠に向かう道のため、もうほぼ走れる余力もなく、どんどん60キロのランナーに抜かされていって100キロランナーが私の後ろに何人いるかわからない。もしかしたら最終ランナーかも?さっき声かけあって共に一時関門は通過した女性は後ろにいるはずなんだけど???と思いながら、なんとか到着。七竜峠。
ここでリタイアすることにしました。


まだフルの距離もいってない。

悔しいけど限界かな

ここからの下りはほんとならボーナスタイムかもしれないけど足底筋膜炎の踵には非常に痛みを伴う道で悪化はさけられないだろう。そんなことを思いながら10:37リタイア宣言。



いま思えば、足が痛いをいいわけに、早々にしんどいことをやめてしまっただけではないか???
まだ頑張れただろ?そりゃ第2関門には間に合わないだろうけど、ストップかかるまでなぜ進まなかったのか?!もしかしたら覚醒したかもやん。

こんな自分に甘々な状態で今年の丹後ウルトラは終わったのでした。


走ってきました~

まぁ思った以上に走れませんでした。練習不足ですね。フルマラソンの距離も行かないとは…

第一関門30キロ手前で残り20秒のスレスレ通過。

最後の力を振り絞ったので、そこから走れませんでした。なんならフィッシングクラブの勧誘にハーフ以降捕まってたので、関門へのダッシュのときに、よく吊らなかった…と。

50キロオーバーまで走りたい夢もそこで潰えました。どこでリタイア宣言しようかな…と。



ここでリタイア宣言。

関門じゃないから先に進めたのですが、ここから下りになるので足底筋膜炎の踵にはキツいのです。普通ならボーナスタイムなのに😢

まだ10時を過ぎたくらいの時間だったので、お楽しみの日帰り♨️の話は改めて。

とにかく今回完走されたアメブロメンバー、クリニックメンバーが眩しかったです❇️






こんにちは👋😃


 
昨晩からの雨はやみ、太陽が雲から顔を覗かせて暑い🔥☀️

今日は有休です。
休む予定はなかったのですが、仕事は役割分担変わって、忙しさ半減😁

娘の月一投薬で病院も行きたかったし、休んで睡眠調整の予定です。

ここのところ4時間睡眠も怪しく確保できてないので…



先日2時間走して今の走力のなさを痛感し丹後ウルトラの走り方を考えました。


第一は足底筋膜炎、走った直後の悪化は仕方ないとしてもケアしてたら一週間後には今の状態(朝の第一歩は痛いけど、日中はさほど気にならないくらい)に戻っていることが目標です。


あとあの暑い中、先日は脱水状態になったので、無理をしないこと。なんなら日が出てきてから2時間後にはDNFと清く決めていた方がいいのかもしれません。9時にはDNF?ハーフちょっと走ったくらい??もう少し走りたいな(笑)


状態によりますが、前回の2022年同じく足底筋膜炎中、かつコロナ罹患後半月で丹後ウルトラだったとき50キロ地点までは走っているので(いやだいぶ歩いてます)、その辺りまでは行けるの?と、この辺りを目標に。



そのときの練習距離は…


直前8月に足を治す方に考え方をシフトしたのですが、それまではなんとか走り続けてました。


ウルトラ当日は座薬いれたり、薬にも頼っていたので今の方が症状ましかと思います。


が、このシーズンのフルマラソンは棒に振ってます。




今年は7月ノーラン

8月下旬から10分間走から少しずつ走り始めました。(こないだの2時間走入ってませんね…↓)



こんなんでどこまで走れるか?です。



ちゃっぴーちゃんにウルトラ走ると後半吐きたくなるという相談をしたので、エイドの取り方の練習を今回はする予定です。

パンとか一口でやめるように言われました😢完食したらダメって好きなのに…


以下、ちゃっぴーちゃんのお言葉をまとめ、書いた紙を持って走ります!




塩タブレットは30-40分ごとに、エイドで塩分取った時はスキップOK       

水と一緒に取ること。気持ち悪くなったらスキップOK       

       

スタート前(起床後)経口補水液・水を200~300ml       

スタート30分前(4:10頃)ジェル1個かバナナ+スポドリ少々       

 

トイレをすませる      

       

レース中       

10キロ (6:00) パン・おにぎり少々     

 水+スポドリ      

16.2キロ とろりカニスープ      

20キロ (7:20) うどん、フルーツ     

 水+スポドリ      

20.9キロ

がちゃまん たべない!    

25-30キロ (8:00から8:40) 29.5キロのエイドを水で流す    

29.5キロ へしこおにぎり かに風味味噌汁      

35キロ (9:20) フルーツ中心 甘いもので気分転換  

40キロ (10:00) おにぎりやパン少々     

  水+スポドリ     

43.9キロ 焼きかにせんべい      

45キロ (10:40) 和菓子、フルーツ     

DNF???       

51.2キロ ういろう 丹後パン      

54.5キロ ゴールドエナジー、パインスティック、ばら寿司、かに風味味噌汁      






と、ここら辺でリタイアが理想🤣




ここからは帰りの京都行きバスは19時出発


時間があり余るので、ゴールで応援するのもいいのですが、日帰り温泉でスッキリしたい!!



もうこのこと調べるのに時間を取られる私😁


時間によるけど、タクシー移動か?レンタサイクルか?




ってことで、無事に元気に日帰り温泉までたどり着くのか?←裏目標





とりあえず行けるとこまでいくーーー