2020/1/16木曜山登り20キロジョグ往路57.50 ave5.47/km復路4... この投稿をInstagramで見る 2020/1/16木曜 山登り20キロジョグ 往路57.50 ave5.47/km 復路47.41 ave4.46/km 今月四度目の山登りジョグ。 今日は7キロから先も7〜8キロだけ6分36かかったが、あとは全て6分切れた。なかなかハードな見晴らし展望台までの登り3キロ、今日は攻めの走りが出来た！ 下りも今日は結構スピード出た😉。 #マラソン男子 #マラソンおじさん #マラソン #ランニング #トレーニング #ワークアウト #練習記録 #忘備録 #走る人 #ハシリマスタグラム #サブスリーへの道 #もう一度サブスリー #ランバティ #伊藤嗣朗 #ランニングコーチ #来年還暦 #まだまだ走りまっせ #走れることに感謝 #ig自撮りランナー #GARMIN #ランニング好きな人て繋がりたい #ランナーさんと繋がりたい #run #running #igランナーズ #ホカオネオネ #カーボンx #らくらく道 #生駒 #GARMINSports Shiro Ito(@shiros_traininglog)がシェアした投稿 - 2020年Jan月16日am12時14分PST
