5月病？

さあ今日より６月。

衣替えの季節です


何を思ったのか!!突然、「シフォンケーキ焼いてみよっ」

なぁ～んて思いつき、けど・・・そんなモン焼いたこともないし、

ましてケーキ作りには些か抵抗があったはず

しかし、でレシピを検索、そしてシフォンケーキの型まで購入

抵抗する暇もなく準備はちゃくちゃくと進んでいくのであります

レシピとにらめっこしながらやっとこさオーブンの中に

そして出来上がった・・・人生初のシフォンケーキです

ほほほっ

大成功

しかも、ただのシフォンではなく「アールグレイシフォンケーキ」でっせ（なんで関西弁!?）

甘さ加減もちょーどよく、ふわふわ、しっとり

おいしゅーございましたっす

初挑戦＆大成功も手伝ってくれたのか、なんだかモヤモヤしてた気持ちがいっぺんに

どこかに飛んで行った様な感覚・・・んっ

私って、もしや５月病だった

「５月病」というほど大げさではなくても、なんだかモヤモヤした感覚はあったかも

数日前のドライブと昨日の作りで、すっきり

しかし・・・なんて単純なわたしなのでしょう　　

今月もがんばって行きましょう

皆様よろしくです

森林浴

数日前にで放送されていて、とても行ってみたくなったので

さっそく言ってきました

やまなみHWから少し入り込んだとこに、こんな素敵なカフェが・・・。

お天気もよく　さわやかな空間の中に夢のような世界がひろがってます。

まるで、トムソーヤ

森林浴一杯　太陽の恵みを身体全体で受け止めてきました。

公開するのがもったいないくらい素晴らしい場所です。


カフェなのでもちろんランチも頂きましたよ

付で￥1000でした。お野菜が新鮮です

店主のママさんと娘さんで営んでいらっしゃるみたいで、とても優しく笑顔が素敵でした。

初来店にもかかわらずシフォンケーキのサービスまで頂いちゃいました

またまた、私のとっておきの場所がひとつ増えてしまいました

すぎちゃん

最近TVでひっぱりだこの「すぎちゃん」

TVで見ない日はないくらいですね

「ワイルドだろっ!!」・・・私も大好きです

友人がfacebookにこんなものを投稿してました。

最近は、ラジオなんてまったく聞かなくなってしまいましたよね

たまには、ラジオも聞いてみるかっ

もうひとつのお楽しみ（＾＾）

１０年前位から続けている私のお楽しみ

ウォーキング

歩き始めのきっかけは、地元久留米のウォーキング大会に誘われ20km・・・

最初は「20kmなんて!!無理無理!!」って思ってましたが、いざ歩いてみるともう少し歩けたかも・・・

なぁ～んて思えるくらいでした。

で、翌年40kmにチャレンジ

さすがに、距離も倍になったので疲労度は、「ハンパねぇ～」でした。

しかし、その時に一緒に歩いた友人の一人がアスリートランナーで、数々のマラソン大会で優勝してくる兵です。

走ったらとんでもないほどに追いつかないけど、ウォーキングは同じペースで歩けるのです

ふふふっなんか私も”なんちゃってアスリート”感覚

それから、いろいろなウォーキング大会に参加するようになりました。

このバッチの数が10年間の歴史です。

40km・・・約6～７時間で完歩

その間に友人といろんな事を話しながら歩くのももうひとつの楽しみなのです

悩み相談だったり、どうでもいいことだったり、馬鹿笑いしたり、ずーっとおしゃべりしながら歩いてます。



昨日は八代のウォーキング大会でした。
ここのお楽しみは、トマト

塩トマトに、フルーツトマト、房トマト

疲れた身体に最高です

私にとってのウォーキングは、永遠の”心の癒し”です。

ウォーキングに行った後は、いつも心が軽くなってます・・・身体はバキバキに凝わってますが

同じリズムで長時間の運動をすると”セロトニン”という脳内伝達物質ホルモンが増加します。

今日の私は”セロトニン”増量でリフレッシュ

”セロトニン”については↓参照

http://www.human-sb.com/serotonin/index.html

是非、40kmとはいかないですが・・・皆さんも歩いてみては

”セロトニン”は、呼吸法でも増加します。

ヨガで行う呼吸法も効果大です。

私の教則本にもなっている↓

「なぜヨガをやる女性はすっぴんでも美しいのか？」

（ワニブックスプラス）（２００９）

　　　　　　　　

自分の体を知ることで内面から美しさは生まれる。

山本邦子さんの著書です。

身体にいいことやりましょう

GWですね（＾＾）/

GW後半は、天気もよくどっかに出掛けたくなります・・・

しかし、やっぱりヨガ漬けになってましたf^_^;

”バレーヨガ”のWSがあり、その後ヨガ養成で一緒に学んだ友人と夕食会

飲んでたのは私だけでしたが・・・σ(^_^;)

そこでも、ヨガ談でチョー盛り上がり熱く熱く語り明かしました
（隣で、飲んでた女の子がちょっとびっくりしてたみたい・・・；）

翌日は、家に泊まってた友人とランチ

美味しい生パスタ屋さんを目指して、ちょっと田舎まで

オードブルです。
この葛豆腐が美味しかった

そして・・・

生パスタ
トマトソースベースの季節の野菜パスタ
このトマトの美味さに感激
”あいこ”という品種のトマトです。　　　早速、道の駅でGETしました。

デザートは・・・

葛プリン
ソースが何種類かあったのですが、私は醤油味にしました。
みたらし団子みたいな味、とても優しい味でした
でも・・・それに付けたコーヒーの美味さに一番感動したかも・・・(*^.^*)

また来週子供と行きます

そして、昨日は
ルパリ&pilates タニア　２ＤＡＹＳ☆ＯＨＡＮＡフォーラム

詳細は↓

http://laulea-yoga.com/yoga/event/index.html


で、ヨガのWS＆レッスン

初めての”マイソールレッスン”で、大量の汗をかき

ルパリとタニアのお二人の素敵な指導＆WS

いっきに、世界がHAWAIになったようでした。

レッスン後で、私の髪型が・・・爆発してる

お二人から学んだ事をしっかりとアウトプット出来るように頑張ります

・・・・・・で、今日は友人から頼まれているを３斤焼いてます。
どこにも行けない・・・こんないい天気なのに