今日は恐ろしいメンバーが大集結。
清志さん、閣下、Dr.、長さん、全く歯が立たない４人が揃ってます。
めったに来られない千葉さんも神奈川県から参加です。
いつもの松坊さんだけ欠席です。残念
続く
つづき
いつもの通り、１０００ｍを７本、５分回しです。
３分３０で戻って１分３０秒休めますが、
３００ｍトラックなのでスタートまで２００ｍジョグで戻る時間も含まれます。
（実際、後半は間に合わず私の場合ショートカットでグランド横切りました。）
めちゃくちゃきついですよ。
北丹の疲れも取れて調子が良いので
『今日は行けるぞ！』と言う気持ちで臨む。
家で考えたシュミレーションとしては
１,２本目は１周６３秒でトータル３分３０～３３
３,４本目は６２秒で３分２６～２９
５,６本目は６０秒で３分２０～２５
ラストはフリーで３分２０切る
ところが１本目 よ～いどん！
清志さん引っ張る。
半周も過ぎないうちに一列棒状。
清志さん、長さん、閣下、Ｄｒ.で自分は５番手
１周目ですでに５８秒通過
２周目で少し離れるが５番手死守。０．５秒遅れるがまだ５８秒通過。
３週目で１０ｍ以上離されるが、自分の後ろも離れてる模様。
（全く後ろを振り返る余裕などないので感覚です。）
３周目通過タイムは３秒遅れの６１秒、あと100ｍ。
ゴール３分１９.
トップは清志さん３分５秒
閣下もほとんど同タイム。
速すぎ～。しかも１,２位がオーバー５０ですよ。
私のタイムは次の通り
1周 2周 3周 +100ｍ ゴール
１本目 58:16 58:68 61:78 21:29 3:19:91
２本目 62:13 62:11 61:74 21:49 3:27:47
３本目 60:93 63:05 64:88 22:01 3:30:87
４本目 64:60 61:24 61:46 21:89 3:29:19
５本目 61:29 66:80 64:95 21:30 3:34:34
６本目 63:08 63:61 63:33 19:53 3:29:55
７本目 60:37 67:44 65:41 20:59 3:33:81
※陸上競技を知る方でこのタイムを見てアドバイスを頂けたら幸いです。
どんな小さなことでもいいのでよろしくお願いします。
長さんはレースが終わったばかりで疲労が抜けてないにも関わらず、
１周目からガンガン飛ばしてペースを上げます。すごい奴です。
さすがに後半落ちる事があるので何回か先着しましたが
清志さん、閣下、Ｄｒ.には前で走る事が出来ず、
清志さん、閣下に至っては背中を目の前で見ることもできませんでした。
それでも他のメンバーには何とか意地を見せ、前を走らせまいと頑張ります。
林部さん、千葉さんが積極的に何回も私の前に出ますが先着は許しませんでした。
林部さんは昔、高校球児で投手兼４番打者、県大会決勝まで行っただけあって追い込み方が半端じゃありません。将来恐ろしいです。
３分３０を切っているのは４本だけでした。
６本目で切れたのは最後の100ｍで追い込めたからで、
この時後ろでぴったりと閣下がついていたからです。
最後の１周はすでに前から切れて一人の場合が多いので、
３週目でどれだけ頑張れるかが、競い合えるカギですね。
ちなみに７本目は閣下が３:１８でトップを取りました。
この練習直後は１秒の差がものすごく遠く感じる。
詰めることなんてできないんじゃないかと。でもこうしてブログを書いていると、
『今度こそ！』と思える所が馬鹿でもあり、良い所でもあります。
最初に書いたシュミレーションタイム
１,２本目は１周６３秒でトータル３分３０～３３
３,４本目は６２秒で３分２６～２９
５,６本目は６０秒で３分２０～２５
ラストはフリーで３分２０切る
は昨日は絶望感でいっぱいだったけれど、今では来週出来そうな気がする。
アホだけど、アホじゃなきゃこんな苦しい練習やりませんから。
みんなアホです。