昨日は高校の野球部へとトレーニングをしに行ってきました
暑い中選手はしっかり走りました
野球は様々な動きがでてくるスポーツです
練習でも走る、打つ、守る以外でもなぜこの練習が必要なんだ
この練習は何につながるのかなと思うような練習もあります
この「なぜ？」が重要です
考えることで予測する力も付いてきますし
身体のどこに意識をもてばよいのかなどを解決していきます
次のプレーではこういうことがあるからこう動こうとか
次はこういったプレーをすれば大丈夫とか
考えて予測していれば次のプレーの1歩目の早さにつながります
楽天の野村監督は
「考えて野球せぇ」
とよく言っています
考えることは脳への刺激ともなり良いことですね
トレーニングも自分にはこれが必要と考えて行うことが
けがへの予防にもつながりますし、パフォーマンスの向上へとつながります
ブログ書いてて何か高校生から自分へのメッセージのように感じました。。。
ありがとう
では
Tomo
今日から世界陸上が開幕します
男子100m走は面白そうですね
ボルト選手などすごいメンバーがそろってますからね
女子100m走の福島選手も注目です
日本期待の新星です
他にも見所はたくさんありますが、
やはりマラソンですね
男子は22日、女子は23日です
僕の注目選手は
女子マラソンの渋井陽子選手です
2004年のベルリンマラソンで、当時の日本記録を出して以来、
スランプに陥りました。
そして、今大会が4年ぶりのマラソンでの世界大会出場です
今大会にかけていると思います
頑張ってもらいたいです
皆さんも世界陸上を見て、
日本を応援しましょう
from ヒロ
10月18日にマラソンクラブで
ハーフマラソンの大会に参加します
そこで、自分の目標タイムを決めました
90分で走りきりたいと思います
そのために、練習会以外にも
練習をはじめたいと思います
早速、今日は筋トレをしました
目標達成できるように頑張っていきます
皆さんも、目標を立てて走りましょう
タイムでなくても、完走などでもいいと思います
フルマラソン完走に向けて
一つ一つ階段をのぼっていきましょう
from ヒロ
～COZYマラソンクラブ～
フルマラソン自分探しの小旅行
まだ逢っていない達成感
今月の練習日程
8月22日9：00～11：00 広尾
8月29日9：00～11：00 広尾
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11月7日（土）
EKIDENカーニバル2009西東京大会in国営昭和記念公園
11月21日（土）
第35回 音協マラソン大会（駅伝）
に参加します
弊社のマラソンクラブから
多数、チームが参加できると面白いですね
また、大会後にイベントも考えています
皆さんのご参加お待ちしております
興味のある方は、marathon@cozy-pt.com
まで
駅伝を通して、
走ることの楽しさ、達成感を味わいましょう
また、走る仲間を増やしていきましょう
from ヒロ
～COZYマラソンクラブ～
フルマラソン自分探しの小旅行
まだ逢っていない達成感
今月の練習日程
8月22日9：00～11：00 広尾
8月29日9：00～11：00 広尾
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今日はファスティング専用ドリンク
「ファストザイム」
について紹介します
特徴
①70種類以上の作物を原材料とした完全植物性です。
ビタミン、ミネラル、ファイトケミカル、アミノ酸が豊富です。
②3年半熟成発酵しており、乳酸菌を生きたまま摂取できる。
③食物繊維を含んでおらず、消化に負担がかかりません。
④脳の唯一の栄養素「ブドウ糖」の確保ができます。
⑤残留農薬も全て基準以下で、安心・安全です。
さらに、無添加です。
ファスティングのために研究を重ね作られた
おススメのドリンクです
また、様々な栄養素を含んでいるので
サプリメントの代わりとして摂取するのもいいでしょう
マラソンも健康が第一ですから、
走ったり、トレーニングするだけでなく
栄養面も気をつけることが大切です
体の中から鍛えていきましょう
fromヒロ
今月の練習日程
8月22日9：00～11：00 広尾
8月29日9：00～11：00 広尾
フルマラソンで得られる自分がわからない達成感をみんなで掴みに行きましょう
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さて、タイトルの通りマラソンは今右肩上がりなのです
その結果は東京マラソンを代表に表れているんです
下が東京マラソンの当選倍率です
２００７年 ３．２倍
２００８年 ５．２倍
２００９年 ７．５倍
年々増加しているのです。
申込者数にすると２００９年だけ見ても
約２２６，０００人
東京ドームの座席数が約４６，０００席
簡単に計算しても東京ドーム全座席の５倍の人数が申し込んでいるということになります
すごい人数ですよね
２０１０年大会も応募をかけてから嵐のように定員以上の応募があるようです。
今回東京マラソンだけをピックアップしましたが、２月に行われる
沖縄マラソン
こちらも参加者の数が増えています
他の大会もエントリーなどしてみると大会２カ月前で定員に達していたり、
参加を打ち切っている大会も出たりとその加熱ぶりをパソコンを通して目の当たりにします
メディアでの取り上げも多く街でもよくランナーを見かけます
休日の皇居などすごいランナーです
今回は東京マラソンをちょっと見てみましたがそれだけでもマラソンへの人気、関心の高さが
高まっているのを感じて頂けたかと思います
２０１０年大会の申込数も楽しみですね
このページを見ている方の中にもきっといるだろうなと思います
では
Tomo
今月の練習日程
8月22日9：00～11：00 広尾
8月29日9：00～11：00 広尾
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今日
新たに開始を考えている
ファスティングプログラムについての
打ち合わせがありました
フルマラソンを完走するためにも
健康であることは重要な要素だと思います
体のリセットと運動からのアプローチで
理想の心身を作れるのではないかと思っています
実際に僕もファスティングを体験してみて
体の軽さ
食事に対する感謝の気持ちなど
心身にプラスになりました
フルマラソンやこれから始まる大会に向けての
調整などにもおススメです
最高の状態で
最高の走りを目指しましょう
運動と栄養
どちらがかけても真の健康は
手に入れることはできないと思います
from ヒロ
昨日手作りのファスティングドリンクを飲みました
飲みやすく、おいしく頂きました
以前もファスティング用のパウダードリンクを飲んだことがあるのですが、そちらも飲みやすいものでした
苦そうなイメージが若干あったのですが、予想を裏切ってくれます
どちらも子供でも飲めるような味です
ランニング前にもエネルギー補給が必要になります
この時に飲むのもありだと思いました
もう夏ですが食欲が失せる季節になってきます
ファスティングはドリンクですので夏にどうしても食事がとることが苦手な方には
お勧めです
ではTomo
