やっとこさ謎の背中の痛みもだいぶ良くなり、走るのも楽になりました
そんな中昨日は朝に雨の中の20キロジョグ。
寒かったー
動いたので昼食は家族と餃子の王将へ
ニラレバ炒めと餃子2人前を頂きました
おかげで元気になりましたが匂いがキツイ〜(笑)
そして本日は昼休みにアップ2キロ→1000×4(3:28、3:26、3:27、3:26)→DW2キロ
身体が重い感じがします。
夜はジュニアの練習へ。
しかし、子供たちは元気ですねー
では明日も頑張りましょう!!
皆さん、今日もお仕事お疲れ様でした😄👍
土曜日、背中に謎の痛みに襲われる😱
かなり背中・肩・首が張っていて前屈がキツイほど…。
疲れか?!
その日は夜勤だったので諦めて練習休み。
仕事も何とかこなせました
翌日も夕方まで仕事。
前日よりだいぶ良くなったので仕事終わりに7キロジョグ。
少し動いて楽になりました
本日は更に良くなりましたがもう少し背中と肩に張りを感じる。
それでも久しぶりに天気が良いので昼休みに13キロ起伏ジョグ。
流しを2本入れて仕事に戻りました
やはり疲れが出てきたのかもしれませんね。
日々のストレッチやセルフマッサージ・食べ物・睡眠で疲れを抜いて行くしかないです👍
また明日も頑張りましょう!!
昨日から少しづつジョグを開始👍
走り始めると分かりますが、まだまだ脚に張りがあるのが分かります。
ゆっくり8キロジョグ。
3日ぶりのランで身体を解しました
本日は村岡ダブルのコースを使いゆっくり起伏のある山を走りました。
やはり山は良いですね
シンスプリントもまだ少し痛むのでしばらくはまだ無理は出来ないかな。
帰宅してからは春に向けてトレーニングウェアの入れ替え。
ついでに断捨離✋
鳥取マラソンの荷物預けの袋がパンパン💧
春の資源回収が待ち遠しいです。