かなり背中・肩・首が張っていて前屈がキツイほど…。
疲れか?!
その日は夜勤だったので諦めて練習休み。
仕事も何とかこなせました
翌日も夕方まで仕事。
前日よりだいぶ良くなったので仕事終わりに7キロジョグ。
少し動いて楽になりました
本日は更に良くなりましたがもう少し背中と肩に張りを感じる。
それでも久しぶりに天気が良いので昼休みに13キロ起伏ジョグ。
流しを2本入れて仕事に戻りました
やはり疲れが出てきたのかもしれませんね。
日々のストレッチやセルフマッサージ・食べ物・睡眠で疲れを抜いて行くしかないです👍
また明日も頑張りましょう!!