練習後のビールは最高

FNS歌謡祭を見ながら、いよいよ年末やな

～と思ってしまうのは私だけでしょうか？(笑)


本日の練習も昼休みに12キロジョグ。

ゆっくりキロ5にて✋


夜はトレッドミルにてスピード14.5からス

タートして4キロで15にアップしてそのま

ま8キロでフィニッシュ‼

まだまだ余裕が無いです💧


が、練習終わりのビールは余裕で旨いです😊


明日も頑張って行きましょう✨


本日の練習

昼 12キロジョグ

夜 トレッドミル8キロビルドアップ