寒～い

今朝はかなり寒かったですが明日はもっと

寒くなるそうです💧

皆さんあったかくして風邪をひきませぬよ

うに気をつけて下さい😊


そんな中本日は昼休みに11キロペース走。

設定は3分50でスタート。

最初の二キロは行けましたがそこから4分

25まで駄々下がり･･･。

6キロから上げていき気がつけばビルドア

ップ走になっていました(笑)


まだ修行が足りません。


本日の練習

昼　11キロビルドアップ走+1キロダウン