１２月再始動！！

いよいよ１２月に入りました～


福知山が終わってから久々にゆっくりしました☆


そして、本日から本格練習再開です


昼休みにキロ５で１４キロジョグ。


帰宅してから夜にトレッドミルでスピード１３キロスタートで１キロ毎に０．２づつ上げて最後は１


４．４で８キロフィニッシュ。


マシーンを使うと汗の量がかなり出るので増えた体重減らしには丁度良いです


京都に向けて頑張りますよ～！！


本日の練習

昼：１４キロジョグ

夜：トレッドミル８キロ