本日の天気は雨です
梅雨なんで仕方ないんですがねぇー
暑いよりは練習しやすいと思い走って来ました
体の重さは健在で平地でもスピードがなかなか上がりません
こうなったらと、途中からコース変更で山へ向かいました。
ゆっくりと、坂道でふくらはぎと太ももの使い分けの練習をしながら約３０キロのランで終了♪
終了後、左ふくらはぎと右のハムストリングに少し違和感があったのでストレッチとサロメチールでケアし
ときました。
怪我だけはしたくないのですが、練習もしないといけないし…。
怪我と追い込みの境目を見分けるのは難しいですね
本日の練習
３１キロラン