10月22日(月)は”ゼロから始める”女性限定ナイトラン！

10月22日（月）は『女性限定ナイトラン』です。

ウィメンズマラソン向けて練習しようと思ってる方も、今週末に大会を控えてる方も、みんなで楽しく走りましょう！

担当は、河内隆慶トレーナーです。

あと3名ご参加できます。

お申込みをぜひお待ちしています

”ゼロから始める”女性限定ナイトラン

『女性限定☆ナイトラン』は、
運動経験ゼロだけどランニングを始めてみたい♪
ランニングに興味があるけど自己流で始めるのはちょっと不安。

走ってると途中で膝などが痛くなるので基本を教えてほしい！

など、初心者を対象にしたレッスンです。

経験豊富なコーチからアドバイスを受けながら、女性だけで名古屋の街を走ります。
ゆっくりしたペースで、それも信号で止まりながら走るので、走った経験がない方やしばらく運動してなかった方もお気軽にご参加いただけます。

ランニングシューズをまだお持ちでない方は、お店で貸し出ししてますので走りやすいウェアさえあれば参加できます。

「これからランニングを始めたい」という未経験の方も、
「大会目指して日々練習中！」などなど日頃から走っている方も、
いっしょにおしゃべりして楽しく走りましょう！

◎ナイトランにはこんな方がオススメ♪
・ランニングに興味があるけど自己流で始めるのはちょっと不安。
・運動経験ゼロだけどランニングを始めてみたい♪
・走ってると途中で膝などが痛くなるので基本を教えてほしい！

【日程】
~~10月1日(月)　担当：工藤真子~~
10月22日(月)　担当：河内隆慶

【タイムスケジュール】
19:30　ストレッチ/フォームのレクチャー
20:00　ジョギング　30～40分　
20:45　ストレッチ　※疲れを残さないためにもストレッチ♪
21:00　終了

【参加費】
1,500円(税込)
※当日お支払いください。
※ランアップ会員、ランニングクラブメンバーの方は1,200円です。

【施設使用料】
400円
<ロッカーをご利用しない場合>
・各自お荷物の管理をお願いいたします。
・荷物の置き場所はございません。

【走行距離】
約3～5kmほどゆっくりと走ります。

【定員】
15名

【受付】
Runup（ランアップ）

【集合場所】
リバーパーク（ランアップのはす向かい前の公園です）

【コーチ】
河内隆慶（かわうちたかよし）
工藤真子（くどうまこ）

【募集期間】
当日のお申込みも可能です。お気軽にお申し込みください。
※キャンセルや別の日への振替の場合、ご連絡いただければ大丈夫です。

【服装・シューズについて】
・ジャージなど運動ができる服装でご参加ください。
・冬場は寒いので、手袋やニット帽などでもご用意ください。あと、ウィンドブレーカーもあると風が防げるのでオススメです。
・ランニングシューズのレンタルもあります！シューズをまだお持ちでない方もお気軽にご参加ください。

★コーチプロフィール★
◆河内　隆慶（かわうちたかよし）
かわうち鍼灸治療院院長
ホームページ：http://kawauchi-acu.jp/

○トレーナー実績
NBL（ナショナルバスケットボールリーグ）　アイシンシーホース三河　トレーナー
大南博美、敬美トレーナー

【資格】※国家資格含む
はり師・きゅう師
(財)日本体育協会アスレティックトレーナー
(財)日本陸上競技連盟B級トレーナー

◆工藤　真子（くどうまこ）
ケッズスポーツマッサージ名古屋所属
ホームページ：http://www.ks-trainer.co.jp/shoplist/sm_nagoya.html

○トレーナー実績
女子陸上長距離実業団帯同

【資格】※国家資格含む
はり師・きゅう師