昨日からスタートした「ガールズチャレンジ」。
皆さんはじめましての方ですが、初回から和気あいあいと和やかな雰囲気でしたね。
これから3月までよろしくお願いします
第1回目の昨日はasics(アシックス)の生駒さんから、
・シューズの履き方や購入の時のポイント
・自分に合ったサイズ
・ウェアや小物について
など、細かく教えてもいました。
「練習をしていくと一生懸命練習になってきてしまって、それがケガの原因になってしまいます。
楽しく走りたいのに、ケガをすると走れなくなります。
ケガを未然に防ぐためにもシューズ選びは大切なんです。」
と、本当にその通りですね。
asics(アシックス)のシューズには、「アルファゲル」が入っていて、これが地面からの衝撃を吸収してくれます。
生卵を落としても割れない衝撃吸収性があるそうです。
初心者の方は、まず衝撃を吸収してくれるシューズを選ぶことがオススメ
教えていただいたポイントを簡単に紹介すると、
①かかとをしっかりフットさせる。
かかとは一番守るところ！
なので脱ぐ時も履く時もつぶさないように！
②脱ぐ時は面倒でも必ず紐はほどいて脱ぐ。
これもかかとを潰さないため。
③シューズを購入するなら、お昼の2時から4時がオススメ。
重力の関係で朝と夜では足の大きさが違うので、夕方ごろ買うのがベスト！
この他にも、購入するときのサイズ選びのポイントやフィッティングの時の注意点をいつくか教えてもらいました。
今回、ゲルニンバスとゲルカヤノ(レギュラーとワイド)、ロードホークの3種類、計4タイプをご用意いただきました。
同じメーカーでも種類によって履いた感覚が違いましたね！
↓皆さん、教えてもらった履き方やサイズチェックをしながら試し履きを
シューズの説明の後は、ウェアや小物についても教えてもらいました。
ウェアは吸汗速乾性のものを。
これからの季節は風を防いでくれるウィンドブレーカーも必要だと思います。
そして、女性にとって「スポーツブラ」はシューズの次に大切です。
必ず試着して買ってくださいね。
ご参加の皆さん、お疲れ様でした
まずは自分に合ったシューズを買って、ウェアや小物などは徐々に揃えていきましょうね
次回の練習は、10月21日(日)です。
テーマは
「走る基本を学ぶ、正しい歩き方を学ぶ」ということで、まずは正しい姿勢を学びでいきましょう
名古屋ウィメンズマラソンを目指す『ガールズチャレンジプロジェクト』。
まだまだ募集中です！
シューズの履き方は次の練習会の時に復習しますので、安心してご参加ください。
そして12回コースでお申込みの方には「オリジナルTシャツ」もしくは「トートバッグ」をプレゼント♪
コース以外に１回ごと(¥3,780)でもご参加できます。
今回担当いただいたアシックスの生駒さんが
「見ていても楽しそうで一人じゃないっていいですね。
学生時代もくもくと練習してたので、皆さんがうらやましいです。」
とお話しされてました。
一緒に頑張る仲間の存在は本当に大切です！
分からないことがありましたらいつでもお問い合わせください。
ランニング仲間を作りながら楽しく練習していきましょう♪
皆様のお申込みをお待ちしています。
★ガールズチャレンジプロジェクトについてはこちは
https://ameblo.jp/run-up-net/entry-12396280705.html
★練習日程はこちら
https://www.runup-rss.com/event/gcp2018/
★全12回コースへのお申込みはこちら
https://ws.formzu.net/fgen/S12060603/
★1回ごとのお申込みはこちら
https://ws.formzu.net/fgen/S23837400/
★お申込みの方から頂いた方からのコメントをご紹介しています
https://ameblo.jp/run-up-net/entry-12407742520.html
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≪イベント情報≫
★10月22日(月)「女性限定ナイトラン」
★10月24日(水)「GIFU(岐阜)ナイトラン」
★10月26日(金)「少人数制ピラティスクラス」
★10月28日(日)「マラソン完走トレーニング！平和公園2時間走」
詳しくはこちら⇒https://www.runup-rss.com/event/
≪練習会情報≫
今なら体験参加(￥1,000)できます！
★10月16日(火)ランニングクラブ名古屋練習会
★10月20日(土)ランニングクラブ名古屋練習会
★10月21日(日)ガールズランクラブ練習会
★10月23日(火)ランニングクラブ岐阜練習会
ランニングクラブはこちら⇒https://www.runup-rss.com/runningclub/
ガールズランクラブはこちら⇒https://girlsrunclub.jimdo.com/
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