12/27（土）は「年忘れ三好池３０Kチャレンジ！」
※ご参加の皆様へ
集合場所が「第6駐車場前」に変更になりました。
詳しくはこちらでご案内しています↓
http://ameblo.jp/run-up-net/entry-11967667415.html
よろしくお願い致します！
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お申込みありがとうございます♪
お問合せ多数ありがとうございます。
各ペース、募集人数を若干ですが増やしました！ぜひ、ご参加お待ちしております。
各ペースの申込み状況です。参加希望の方はお早めにお申込みお願いします。
①5’40ペース ⇒ あと2名
②6’20ペース ⇒ あと4名
③7’00ペース ⇒ あと4名
年忘れ三好池３０Kチャレンジ！ RC TOYOTAオプション練習会
12月27日(土) 『年忘れ三好池３０Kチャレンジ！』
今年最後の練習会は、フルマラソンに向けた練習を行います！
フルマラソンへ向けて有効なトレーニングが30km走です。
「30km」を行っておくことで、目標達成にグッと近づくことができます
1キロ5分40秒、1キロ6分20秒、1キロ7分の3グループ設けます。
ペースランナーがリードするので、目標のレースペースに合わせて参加してください
給水や補給は、各自でお願いします。
参加者全員に「アミノダイレクト5500」を1本プレゼントします♪
やりきれれば、自信になることは間違いないので、お時間ある方は参加しませんか？
中馬コーチからです！
「３０Kmを完走する自信がない方は、１周４.２Kmの周回になるので途中、ペースを落とし、グループ変更、１周レストの再トライなど、なんでもＯＫとします
みんなで年忘れに頑張って、2015年を気持ち良く迎えましょう」
中馬コーチが毎周回、ランニングフォームのアドバイス、苦しくなった時の気持ちの持ち方、さらには激、撃、ゲキを飛ばてくれます(笑)。
■ペース
①5’40ペース ⇒ フルマラソン4時間目標
②6’20ペース ⇒ フルマラソン4時30分間目標
③7’00ペース ⇒ フルマラソン5時間目標
【時間】8：00～開始
【場所】三好池第7駐車場 ⇒ 第6駐車場前に変更
詳しくはこちら↓
http://ameblo.jp/run-up-net/entry-11967667415.html
【集合時間】7:45までに
ナビ検索ですと、三好池神社が第７駐車場になります
【参加費】会員 2000円/非会員2500円 (税込)
【申込方法】
[12月27日 30ｋ」参加希望としてメールにて、下記内容をお送りください。
Mail: コチラ ≫ （info@run-up.net)からお申込みください。
・お名前
・ご連絡先
・希望グループ(ペース)
【注意事項】
①貴重品・荷物のお預けについては出来ません。各自での管理となります。
※紛失や事故等に関して主催者は 一切の責任を負いません。
②給水用ドリンク、補給食は、各自でご用意ください。
③雨天決行です。交通機関が不通になるような場合はブログにてアップ、ご連絡いたします。http://ameblo.jp/run-up-net/
④自己都合によるキャンセルは返金いたしかねます。また当店の責に帰さない交通機関の遅延等に関しても返金の対象にはなりませんのでご了承ください。
⑤参加者は各自の責任において事前に医師の診断を受けるなど、健康上異常がないことを確認しておいて下さい。
⑥主催者(ランアップ)は疾病・傷害、その他の事故に関し、保険による補償のほか一切の責任を負いません。
■参加者全員に「アミノダイレクト5500」を1本プレゼントします♪
■中馬コーチブログでも紹介しています！
http://ameblo.jp/c121212d/entry-11952365148.html
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三好池までのアクセス方法
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■公共交通
名古屋市営地下鉄鶴舞線の赤池駅下車。名鉄バス「新屋経由豊田市行」にに乗り換え、新屋停留所下車、徒歩10分。
名鉄豊田線および三河線の豊田市駅下車。名鉄バス「新屋経由豊田市行」または「新屋経由三好行」に乗り換え、新屋停留所下車、徒歩10分。
■自動車
東名高速道路東名三好ICから車で10分
集合場所が「第6駐車場前」に変更になりました。
詳しくはこちらでご案内しています↓
http://ameblo.jp/run-up-net/entry-11967667415.html
よろしくお願い致します！
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お申込みありがとうございます♪
お問合せ多数ありがとうございます。
各ペース、募集人数を若干ですが増やしました！ぜひ、ご参加お待ちしております。
各ペースの申込み状況です。参加希望の方はお早めにお申込みお願いします。
①5’40ペース ⇒ あと2名
②6’20ペース ⇒ あと4名
③7’00ペース ⇒ あと4名
年忘れ三好池３０Kチャレンジ！ RC TOYOTAオプション練習会
12月27日(土) 『年忘れ三好池３０Kチャレンジ！』
今年最後の練習会は、フルマラソンに向けた練習を行います！
フルマラソンへ向けて有効なトレーニングが30km走です。
「30km」を行っておくことで、目標達成にグッと近づくことができます
1キロ5分40秒、1キロ6分20秒、1キロ7分の3グループ設けます。
ペースランナーがリードするので、目標のレースペースに合わせて参加してください
給水や補給は、各自でお願いします。
参加者全員に「アミノダイレクト5500」を1本プレゼントします♪
やりきれれば、自信になることは間違いないので、お時間ある方は参加しませんか？
中馬コーチからです！
「３０Kmを完走する自信がない方は、１周４.２Kmの周回になるので途中、ペースを落とし、グループ変更、１周レストの再トライなど、なんでもＯＫとします
みんなで年忘れに頑張って、2015年を気持ち良く迎えましょう
」中馬コーチが毎周回、ランニングフォームのアドバイス、苦しくなった時の気持ちの持ち方、さらには激、撃、ゲキを飛ばてくれます(笑)
。■ペース
①5’40ペース ⇒ フルマラソン4時間目標
②6’20ペース ⇒ フルマラソン4時30分間目標
③7’00ペース ⇒ フルマラソン5時間目標
【時間】8：00～開始
【場所】三好池
詳しくはこちら↓
http://ameblo.jp/run-up-net/entry-11967667415.html
【集合時間】7:45までに
ナビ検索ですと、三好池神社が第７駐車場になります
【参加費】会員 2000円/非会員2500円 (税込)
【申込方法】
[12月27日 30ｋ」参加希望としてメールにて、下記内容をお送りください。
Mail: コチラ ≫ （info@run-up.net)からお申込みください。
・お名前
・ご連絡先
・希望グループ(ペース)
【注意事項】
①貴重品・荷物のお預けについては出来ません。各自での管理となります。
※紛失や事故等に関して主催者は 一切の責任を負いません。
②給水用ドリンク、補給食は、各自でご用意ください。
③雨天決行です。交通機関が不通になるような場合はブログにてアップ、ご連絡いたします。http://ameblo.jp/run-up-net/
④自己都合によるキャンセルは返金いたしかねます。また当店の責に帰さない交通機関の遅延等に関しても返金の対象にはなりませんのでご了承ください。
⑤参加者は各自の責任において事前に医師の診断を受けるなど、健康上異常がないことを確認しておいて下さい。
⑥主催者(ランアップ)は疾病・傷害、その他の事故に関し、保険による補償のほか一切の責任を負いません。
■参加者全員に「アミノダイレクト5500」を1本プレゼントします♪
■中馬コーチブログでも紹介しています！
http://ameblo.jp/c121212d/entry-11952365148.html
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三好池までのアクセス方法
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■公共交通
名古屋市営地下鉄鶴舞線の赤池駅下車。名鉄バス「新屋経由豊田市行」にに乗り換え、新屋停留所下車、徒歩10分。
名鉄豊田線および三河線の豊田市駅下車。名鉄バス「新屋経由豊田市行」または「新屋経由三好行」に乗り換え、新屋停留所下車、徒歩10分。
■自動車
東名高速道路東名三好ICから車で10分