昨日の夜は女性限定ナイトランでした♪

昨日は、2カ月ぶりの大南博美コーチの『女性限定ナイトラン』でした。



ストレッチ、動きづくりの後、楽しくフォームを意識しながら走ることが出来ました♪
マラソンシーズンということもあり、初めて参加してくださった方も多かったですね。
そして、昨日が初めてのランという方もちらほら
信号に止まりながら、ゆっくり約4.3km走りました。

走ると足首が痛くなるというお客様の走り方を見て、博美コーチからアドバイスが。
アドバイスを聞いて走り方を気をつけてみると、「痛くなくなりました！」と。
それを横で聞きながら、自分も意識して走ってました(笑)。
アドバイスを聞きながら、自分では意識してるつもりでも、できてるつもりだったなぁと、毎回初心にかえります。

ご参加の皆さん、お疲れ様でした

次回は、10月3日(金)です。
皆さまのご参加をお待ちしています

★女性限定ナイトランはこちら↓
http://ameblo.jp/run-up-net/entry-11798758839.html





平日の夜は難しいという方は土日の朝に、月2回開催中の「大南姉妹と走る朝活ランニング」もおすすめです♪
●詳しくはこちら↓
http://ameblo.jp/run-up-net/entry-11902585210.html