【3月】｢女性限定☆ナイトラン」のご案内
♡女性限定☆ナイトラン♡
これからランニングを始めたい方におススメです！
｢女性限定ナイトラン」ではストレッチやフォームを教わった後に、みんなでゆっくりとおしゃべりができるくらいのペースで走ります。
街中を走るので、途中信号などで何度か止まります。
走りっぱなしではないので、走り始めたばかりの方やこれから走る方におススメです。
女性限定ナイトランの特徴は、
【その１】
長くランニングを楽しんでもらいたいので、ケガをしないように、そして、翌日に疲れ（筋肉痛など）を残さないようにストレッチをしっかりと行います
【その2】
ナイトランは、ゆっくりと走ります。
ゆっくり走ることで、基本のフォームを意識して走れます。効率の良い走り方＝基本フォームは大切です。
ナイトランには、いろんな方が参加されています♪
・ランニングに興味があるけど自己流で始めるのはちょっと不安。
・何年も運動経験ゼロ。だけどランニングを始めてみたい♪
・走ってると途中で膝などが痛くなるので、基本を教わりたい！
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◆3月日程＆メニュー
●3月13日(金) 担当:宮口佳子コーチ
これからランニングを始めたい方、運動をしばらくしていなかった方など、初心者向けのナイトランです。基本的な走り方のフォームや、ストレッチ方法などを学んだあと、ゆっくりと4～5ｋｍ走ります。
●3月20日(金) 担当:宮口佳子コーチ
これからランニングを始めたい方、運動をしばらくしていなかった方など、初心者向けのナイトランです。基本的な走り方のフォームや、ストレッチ方法などを学んだあと、ゆっくりと4～5ｋｍ走ります。
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【時間】19：30～21：00
【定員】20名
【参加費】1,700円(税込)
※ランアップ会員、ランニングクラブメンバーの方は1,300円になります。
※ランアップ(着替え、ロッカー＆シャワー利用)は別途400円でご利用できます。
【集合場所】 ランアップ前のリバーパーク
※5分前にはお集まり下さい
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◆お申込み方法
メールにて、お申込みください。
Mail: コチラ ≫ （info@run-up.net)からお申込みください。
※お申込みの際に、①お名前 ②当日ご連絡の取れる電話番号 ③ご希望のイベント名と日程④ロッカーを利用する/しない（どちらかをお伝え下さい）、をご連絡ください。
【コーチ】
大南博美 （ユティック所属）
町立三方中学校・福井県立美方高等学校卒業。
東海銀行～UFJ銀行～トヨタ車体を経て、現在はユティック所属。
2005年8月の世界陸上ヘルシンキ大会10000m代表・2007年4月ロッテルダムマラソン覇者。
※マラソン 2時間23分26秒（2004年 ベルリンマラソン、現在日本女子歴代10位）
宮口 佳子（みやぐち けいこ）
中京大学陸上競技部出身。
バスケットボール、陸上競技の経験を通じて、体のメンテナンスの重要性を実感し、治療の道へ進む。
実業団長距離・卓球チーム、全日本ユース・ジュニアバレーボールチームなどの合宿、試合に帯同。
モットーは「もっと動いてみようかな」と思える身体作り。
【資格】※国家資格含む
はり師・きゅう師
webよりお申込み下さい。
※お申込みフォームの送信後、自動返信メールが届かない場合はこちら≫
※参加日当日の受付時間や、天候不順などの場合のご案内は、｢ランアップブログ｣でご案内します。
Blog（ブログ）:http://ameblo.jp/run-up-net
■他のイベントの案内はこちら↓
http://www.runup-rss.com/
これからランニングを始めたい方におススメです！
｢女性限定ナイトラン」ではストレッチやフォームを教わった後に、みんなでゆっくりとおしゃべりができるくらいのペースで走ります。
街中を走るので、途中信号などで何度か止まります。
走りっぱなしではないので、走り始めたばかりの方やこれから走る方におススメです。
女性限定ナイトランの特徴は、
【その１】
長くランニングを楽しんでもらいたいので、ケガをしないように、そして、翌日に疲れ（筋肉痛など）を残さないようにストレッチをしっかりと行います
【その2】
ナイトランは、ゆっくりと走ります。
ゆっくり走ることで、基本のフォームを意識して走れます。効率の良い走り方＝基本フォームは大切です。
ナイトランには、いろんな方が参加されています♪
・ランニングに興味があるけど自己流で始めるのはちょっと不安。
・何年も運動経験ゼロ。だけどランニングを始めてみたい♪
・走ってると途中で膝などが痛くなるので、基本を教わりたい！
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◆3月日程＆メニュー
●3月13日(金) 担当:宮口佳子コーチ
これからランニングを始めたい方、運動をしばらくしていなかった方など、初心者向けのナイトランです。基本的な走り方のフォームや、ストレッチ方法などを学んだあと、ゆっくりと4～5ｋｍ走ります。
●3月20日(金) 担当:宮口佳子コーチ
これからランニングを始めたい方、運動をしばらくしていなかった方など、初心者向けのナイトランです。基本的な走り方のフォームや、ストレッチ方法などを学んだあと、ゆっくりと4～5ｋｍ走ります。
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【時間】19：30～21：00
【定員】20名
【参加費】1,700円(税込)
※ランアップ会員、ランニングクラブメンバーの方は1,300円になります。
※ランアップ(着替え、ロッカー＆シャワー利用)は別途400円でご利用できます。
【集合場所】 ランアップ前のリバーパーク
※5分前にはお集まり下さい
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◆お申込み方法
メールにて、お申込みください。
Mail: コチラ ≫ （info@run-up.net)からお申込みください。
※お申込みの際に、①お名前 ②当日ご連絡の取れる電話番号 ③ご希望のイベント名と日程④ロッカーを利用する/しない（どちらかをお伝え下さい）、をご連絡ください。
【コーチ】
大南博美 （ユティック所属）
町立三方中学校・福井県立美方高等学校卒業。
東海銀行～UFJ銀行～トヨタ車体を経て、現在はユティック所属。
2005年8月の世界陸上ヘルシンキ大会10000m代表・2007年4月ロッテルダムマラソン覇者。
※マラソン 2時間23分26秒（2004年 ベルリンマラソン、現在日本女子歴代10位）
宮口 佳子（みやぐち けいこ）
中京大学陸上競技部出身。
バスケットボール、陸上競技の経験を通じて、体のメンテナンスの重要性を実感し、治療の道へ進む。
実業団長距離・卓球チーム、全日本ユース・ジュニアバレーボールチームなどの合宿、試合に帯同。
モットーは「もっと動いてみようかな」と思える身体作り。
【資格】※国家資格含む
はり師・きゅう師
webよりお申込み下さい。
※お申込みフォームの送信後、自動返信メールが届かない場合はこちら≫
※参加日当日の受付時間や、天候不順などの場合のご案内は、｢ランアップブログ｣でご案内します。
Blog（ブログ）:http://ameblo.jp/run-up-net
■他のイベントの案内はこちら↓
http://www.runup-rss.com/