【10月～12月】ピラティスで体の内側から美しく鍛えよう！
【10月～12月参加者募集!】
ピラティスで体の内側から美しく鍛えよう！
9月18日(木)は、定員となりました。
9月24日(水)は、あと2名様ご参加できます。
皆さまのご参加をお待ちしています
※9月の日程はこちらから≫≫
リハビリを目的として考案されたピラティスは、体に負担の少ない動きにでインナーマッスルを鍛えられるように考えられたエクササイズ。年齢・体力を問わず、だれでも取り組むことができます。
水曜日の夜に月2回、木曜日の夜に月1回開催しています。
皆様のご参加をお待ちしています！！
■水曜日(月2回)
日 程 |
10月8日(水)、22日(水) 11月12日(水)、26日(水) 12月10日(水)、24日(水) |
ピラティスの経験がない方はもちろん、経験のある方も基本を復習し続けることでいつも新しい気付きを感じられるはずです。
10月のテーマ「肩の安定」
ランニングで無駄な力が入りやすく、日常生活でも疲れが溜まりやすい肩周りを、 まずはほぐすこと、そして必要な力を使って安定した疲れにくい肩の使い方を学びます。
11月のテーマ「呼吸」
もっと深く、そしてもっと楽に呼吸をするにはどうしたら良いか？ 横隔膜と肋骨を意識して、いつもと違った呼吸を感じてみましょう。
12月のテーマ「流れる動き」
流れるようなしなやかな動き、それは見た目に美しいだけでなく最も機能的な動き方です。伸びを感じながらしなやかに強く動く感覚を体感しましょう。
■木曜日(月1回)
日 程 |
10月30日(木) 11月20日(水) 12月18日(水) |
の方歓迎クラス「ピラティススタートクラス」として開催します。体幹って何？インナーマッスルって？体が固くてできないかも…ついていけなかったら恥ずかしい… そんな方にぜひ参加してほしい、超初心者大歓迎クラスです。
まずは「インナーマッスルを使うとはこういうことか！」を感じてみてください。
インナーマッスルを使い体幹が安定する感覚がわかると、ランニングに活かせるのはもちろん、日常生活でも猫背などの姿勢に変化が出ますよ。
レッスンでは、基本から丁寧に説明し、ストレッチで体をほぐしながら基本のトレーニングを行っていきます。
体が柔らかくないとできないポーズなどはやりませんので、ご安心ください。
レース直前のコンディショニングとしてや、ケガで走れない時のトレーニングのとしての参加もオススメです。
時 間 |
19：40～20：50 (1回70分) |
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場 所 |
アライフラボ |
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集合時間 |
19：30～ |
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定 員 |
各回8名 |
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受講料 |
一般 ￥3,000/1回 会員 ￥2,700/1回 ☆回数券・6回の場合 |
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講 師 |
三輪 枝里 |
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持ち物 |
運動ができる服装、タオル、給水ドリンク |
■講師プロフィール
高校卒業後、専門学校ではり師・きゅう師の国家資格を取得。健康運動実践指導者、スポーツリーダー、PFAピラティスコーチの資格も取得し、トレーニングや運動指導も得意分野とする。
【お申込み方法】
下記フォームより、参加ご希望日とご一緒にお申込みくださいませ。
※お申込みフォームの送信後、自動返信メールが届かない場合はこちら≫
【場所のご案内】
a Life Labo-アライフラボ-
"自分を、そして愛する人を守るため"をコンセプトにしたNPO法人ウーマンリビングサポートのスタジオです。5つのテーマをもとに、女性の日常の不安を 解消し、笑顔あるエシカルライフをおくるための講座を開催しています。クリニックに併設したスタジオで、医師監修のプログラムもあり安心してご利用いただ けます。
◇http://npo-wls.net/alife-labo/access/
◇地下鉄久屋大通駅 1A出入口より徒歩1分
