【追記】明日3/20（祝）は「すー先生と巡るパン＆スイーツラン」

＊＊ご参加の皆様へ＊＊
【追記】
明日、途中で雨が降るかもしれませんので、念の為、ウィンドブレーカー・雨用
ポンチョなどもご用意されるといいと思います。
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「パン＆スイーツラン」があすとなりましたね。
当日の簡単なタイムスケジュールです。立ち寄るお店は当日ご案内します♪
ご参加の皆様、よろしくお願いします！！

【タイムスケジュール】
9：45　集合　
10：00　出発
11：20頃　1店舗目に到着（ワッフル・守山区）
12：30頃　2店舗目に到着（パン・千種区）
　　　　　　3店舗目に到着（ベーグル・千種区）
13：30頃　4店舗目に到着（焼き菓子・千種区）
15：00頃　ランアップに到着
※到着時間は予定時間になります。多少前後するかと思います。
※いろんなお店に立ち寄るので、たくさん買いたい方、全部は食べれない方はリュックを背負って走られた方がいいかもしれません。

【注意事項】
①場合によっては、当日、ルート、立ち寄るお店が変更になるかもしれません。
②出発の時点で集合場所に来られてない方はお待ちせずスタートしますので、
ご了承ください。
③主催者(ランアップ)は疾病・傷害、その他の事故に関し、一切の責任を負いません。
④貴重品などは、各自で管理をお願いします。
【当日走る際に携行いただくもの】
①ウェストポーチや、給水のボトルなど（必須）
※いつでも飲めるよう、必ず各自でご用意ください。
②携帯電話（お持ちの方は必ず）
※万が一はぐれた時などの連絡に必ずお願いします。
③3,000円～5,000円程度の現金
※立ち寄るお店などで使います。
 
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※申込みはすでに終了しています。


ランアップを出発してパンやスイーツ店を2～3店舗巡ります。
合計の走行距離や約18キロ。走りっぱなしではないので、意外と走れますよ♪
春以降にウルトラを控えている皆さんは、走りながら、そして食べながら、すー先生にいろいろとアドバイスを聞くのもいいですね。
※写真はイメージです。

●走行距離・・・約18～19キロ
●消費カロリー・・・約1100カロリー

[日　程]　3月20日(祝)　10：00出発　
※受付は9：45からとなります
※戻りは14：30ごろを予定してます　戻りは15：00ごろを予定してます
[定　員]　申込みは終了しています
[集合場所]　ランアップ
[参加費]　1,500円(税込)
※ランアップ利用料は別途400円になります。
[コーチ]　稲垣寿美恵コーチ

[注意事項]
・ウォーミングアップ、ストレッチなどは各自でおすませ下さい。
・給水用ドリンク、帽子は各自でご用意ください。
・天候不順などにより中止の場合、ブログでご案内します
※http://ameblo.jp/run-up-net
・主催者(ランアップ)は疾病・傷害、その他の事故に関し、一切の責任を負いません。
・貴重品などは、各自で管理をお願いします。
・ご自身の健康管理については自己責任とさせていただきます。健康状態には十分ご注意ください。