金曜日の飲み会は、、
１次会：イタリアン
２次会：馬肉
３次会：記憶が曖昧....(←おい)
と、食べ飲み過ぎてしまいました～～
久しぶりにやってしまいました（涙）
しかし、これでアルコールはもうしばらく良いとも思えたので、前向きにとらえることにします（汗）
土曜日は、カロリー消費も兼ねたゆるジョグ１０ｋｍ（6'30"/km）。
翌日にポイントを控えると思うと、身体がこれ以上速く走ることを欲しませんでした（汗）
そして本日（日曜日）のポイントでは、レースで履くこちら↓↓を装着！
adizero takumi ren boost～
通常の靴紐でモートン病のような中足骨が痺れる症状に悩まされて以降、キャタピランにしています。（靴紐云々より、私のもともとの履き方がいけなかったと思います・・・）
レース１週間前の調整ポイント、ということで、マラソンペース（Ｍペース）での１０ｋｍ走。
２月から今まで、ジョグでもスピ練でも30km走でもe3グリップ※を常に着用して走っていましたが、ここからは本番を想定して、装着せずに走ります。
※サブ５５を目指す金太郎さんの教えで、着地のバランスを整える目的で実施してきました。その甲斐あって、右膝の不安は大分解消されたと感じます。
フルマラソンで使えるペースということで、
「８歩を１呼吸で走れる」（ほぼ持論なので気になさらず...）を基準に、
余裕度を残した状態で走ることを意識しながらスタート。
・・・といいつつも、４ｋｍあたりから
「うーん苦しいなぁ」となったり、
「おっ苦しくないかも？」のループが続く（汗）
６ｋｍあたりからは落ち着いて走ることができ、最後１ｋｍはフォームを意識したのびのびビルドアップで終了～～
楽に走ろうと思うとピッチが落ちることが分かりました（汗）
ちょっと身体が重たい中で事前に想定していたペースで走ることができて、調子は悪く無いと感じます！
自己採点としては８０点ぐらいかな・・・。
１２月～１月のときよりもレベルアップはしていますが、このレベルで、館山の３：０３：４２から３分４３秒、はなももで上積みできるか・・・？
今となっては四の五の言ってもしかたないので、自分を信じるしかないですね
ちなみに子供の体調ですが・・・
どうもウイルス性の胃腸炎のような症状のようで、固形物を欲しない状態です。
明日は病院に連れて行って薬を処方してもらわねば・・・。
そして何より、感染
だけは全力で阻止しなければ・・・・
＜練習＞
土曜日
10ｋｍ ジョグ（6'30/km）
日曜日
10ｋｍ Ｍペース走（4'10"/km）
５ｋｍ ジョグ（6'30/km）
今朝の体重 ：未測定
※身長１７３ｃｍ
月間走行距離：３９ｋｍ
月間走行距離：３９ｋｍ