4km疲労抜きジョグ(7'30/km)
200m×5 坂道で流し
本日の走行距離:5km
今朝の体重 :63.5kg
※身長173cm
月間走行距離:41km
今日は、よくTVで見る「野球選手がグラウンドでアップ」しているような
イメージでダラダラとジョグしました。
すると、いつもよりさらに遅いペースでのジョグになりました
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
疲労抜きジョグで走力が上がるか?については
まったく上がっている気がしませんが、
最後に流しを取り入れたり、その分ガチランでパフォーマンスを上げることで、走力を上げられるように試みます!
ということで、今週の予定は、以下で臨みたいと思います!
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2/8(火) ランオフ
2/9(水) EDORIKUナイター 5000m (ガチ練)
2/10(木) 3時間LSD 岩名運動公園
2/11(金) ランオフ
2/12(土) 未定
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水曜日は、トラックの上を走る効果を期待し、最低でも月例川崎のPB(18'40)更新は目指したいです!
![豚](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/171.png)
![豚](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/171.png)
![豚](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/171.png)
ここ最近、ウェイトが減らなくなってきています。。
ちょっと暴食癖が出てきていることを感じています。
特に、お菓子がやっかいです。
子供に、子供用ビスケットを上げているのですが、
それを見てこちらもついついリッツに手を出して頬張ってしまう(汗)
あまり急激に落としすぎてもストレスになるだけなので、
はなももに向けて、ゆるゆると2kg減を目指して取り組みます!