４ｋｍ疲労抜きジョグ（7'30/km）
２００ｍ×５ 坂道で流し
本日の走行距離：５ｋｍ
今朝の体重 ：６３．５ｋｇ
※身長１７３ｃｍ
月間走行距離：４１ｋｍ
今日は、よくＴＶで見る「野球選手がグラウンドでアップ」しているような
イメージでダラダラとジョグしました。
すると、いつもよりさらに遅いペースでのジョグになりました
疲労抜きジョグで走力が上がるか？については
まったく上がっている気がしませんが、
最後に流しを取り入れたり、その分ガチランでパフォーマンスを上げることで、走力を上げられるように試みます！
ということで、今週の予定は、以下で臨みたいと思います！
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2/8（火） ランオフ
2/9（水） EDORIKUナイター 5000m （ガチ練）
2/10（木） 3時間LSD 岩名運動公園
2/11（金） ランオフ
2/12（土） 未定
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水曜日は、トラックの上を走る効果を期待し、最低でも月例川崎のPB（18'40）更新は目指したいです！
ここ最近、ウェイトが減らなくなってきています。。
ちょっと暴食癖が出てきていることを感じています。
特に、お菓子がやっかいです。
子供に、子供用ビスケットを上げているのですが、
それを見てこちらもついついリッツに手を出して頬張ってしまう（汗）
あまり急激に落としすぎてもストレスになるだけなので、
はなももに向けて、ゆるゆると２ｋｇ減を目指して取り組みます！
本日の出先では、
ラーメンを断念し、低GI食品である蕎麦を食べました。
立川 bonsai
つけダレで食べる蕎麦ということで、
つけ麺感覚で美味しくいただきました
オーソドックスな醤油味で食べましたが、
今度は豆乳胡麻ダレでトライしようと思います。
１点難を言うと、並盛（300g）とあったので、並盛にしましたが、全然足りませんでした～
目標体重に到達させるために、
かつてのカロリー収支管理↓↓復活させるかな・・・。（スマホ故障後すっかりサボっているＢ型人間です）
