今日も東京の西の方で仕事でした～～
千葉からだと２時間近くかかるためほぼ出張気分です
そんな今日のランチは～？
人のブログの影響をモロに受ける私は～～？
ぱっきーさんのブログにあった低GI食品の摂取を行いました！
JRの駅そば
わかめそば
うーん、写真撮る意味あるのかな～～（苦笑）
さてさて・・・
この数日間、故障中の膝にテーピングをして日常生活を送っていました。
その結果、予想以上に膝の調子が上向いてきました・・・！
やはり、膝は日常生活のささいな動作でも負荷がかかるんだなぁ～ということを実感しました。
（上司に呼ばれてガバっと立ち上がるとき、階段上り下りするとき、バスや電車に間に合うために小走りするとき...etc）
ということで、色々と悩みましたが、
館山若潮、出場する方向で頑張りたいと思います！
ただ、膝が危険を感じたら、無理せずリタイアをすることを前提で頑張ります
いずれにしても、３月の古河はなももで結果を出すためには、今レースに出た方が良い、と思い決心しました
マラソンは走る前から結果がわかる、とは言われていますが・・・
今自分の思う好条件と悪条件を整理してみました。
＜
好条件 すべて１２月＞
・１２月、スタミナ養成をテーマにそれまで２５０キロ台だった走行距離を３４０キロまで伸ばした
・１２月初のハーフ（いすみ）で1:24'05"を記録
・起伏のあるコースで距離走42kmなど、強度の高い練習を行った
＜
悪条件 １月＞
・１月に膝の故障(タナ障害)が悪化、走行距離と練習強度が激減
・強度の高いトレーニングは、たったの２回
※ハーフ走のみ
・１回の最長走行距離は21キロ
・ランオフ最長期間発生（６日）
１２月の自分ｖｓ１月の自分 というところですね～～
苦しくなったときは、１２月の練習を思い出して１月の自分自身を乗り越えられるよう頑張ります！
当日、レースのウェアは以下で臨みます！
なるＴシャツと、収納豊富ななんちゃってランパン※です。
※トレイルランニングのウェアであるような腰回りにポケットがあるパンツを、短くカットしたものです。
雨が激しい場合は、あまり水を吸わない素材であるいつもの黒人間でいきます！
出場される皆様、頑張りましょう～～
＜本日の練習＞
・ランオフ
今朝の体重 ：未計測 ※身長173cm
月間走行距離：１８７ｋｍ