今週はなんやかんやで走れておりませんで。
だってたまには飲みに行きたいし、
ここ最近、極少なキャパシティが満タンぎみで走るに至らなかったのです。
みんなが楽しみにしている長居ウインドの練習レポも
参加できずだったので書きようがない。
え、むしろ長居ウインド参加出来なかったレポ！？
当方、純然たるランニングブログなのでちょっと、それは…。
(ここ数日の記事はさておいて)
で、金曜日。
得意の直帰をかまして走ろうと。
(なんか電話が鳴ってるけど、聞こえぬ！(>_<))
気晴らしに気ままなジョグにしようかと思って走り出したものの。
今週は一度もゼーハーしてないな…。
そもそも今のところはタイム伸ばしたいから走っている。
じゃあ、やらないと！
そうは言っても甘ちゃん代表。
お一人様における俺の最高強度練は坂道ダッシュ(約250m)10本が限度。
インターバル？ペース走？
ごめんなさい🙇💦💦僕はできまっしぇーーん！！
坂道ダッシュ10本、直近では約１ヶ月前実施。
渾身の今年2回目の実施。おひとり様ポイント全然やらないマン。
2017年8月実施分が最速のようだ。
（ちなみにこのシーズンに大坂マラソンでサブ50）
■2017年8月実施 ■2019年9月27日実施
疾走区間（レスト区間) 疾走区間（レスト区間）
①58’65（100’85） ①61’15（91’00）
②61’12（99’44） ②63’97（90’75）
③61’88（98’03） ③61’87（90’47）
④62’78（96’29） ④63’46（91’70）
⑤62’71（97’12） ⑤62’75（94’58）
⑥62’66（99’51） ⑥63’60（92’78）
⑦62’46（97’22） ⑦62’44（96’03）
⑧63’56（99’31） ⑧64’75（97’04）
⑨62’59（95’47） ⑨63’43（94’13）
⑩62’00 ⑩61’59（78’59）
ぐぬぬ・・・、２年前の俺に3勝7敗。。やるな、2年前の俺。
でもレスト区間は今年の俺が全勝なんだからな！（負け惜しみ）
土曜日はまたまた出勤なので帰宅ラン（2回目）のチャンスだな。
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