やっと、３６週に入りました。
９ヶ月は、自宅安静→回復の辛い時期でしたが、やっと３６週を迎えて、後は産むだけ！
出産準備もすんで、ベビーベッドも我が家にお目見え。
暖かくなってきたし、楽しみです～
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８ヶ月にはいって、急なおなかの張りがあるようになりました
とはいえ、ほぼいままでどおり、どちらかというと、今までよりもからだの事を気をつけない生活をしていたら・・・
なんと、出血してしまいました
少量なんですが。
早産になっては大変と、真っ青・・・
やっぱり、動きすぎは良くないみたい。
動きすぎというか・・・・何かをする合間に必ず「休養」を入れないといけないみたいですね。
人それぞれですが。
ある日、午前中１時間くらい、マタニティビクスをして、そのまま急いで地下鉄で友人との約束の場所へ。
友人に会ったとき、けっこうおなかが張ってきそうな感じだったにもかかわらず、友人に連れられ、歩き回ってランチ。
そのあと、３時間くらいおしゃべりなど・・・
家に帰ろうとすると、おなかが張って地下鉄に乗るのも大変なほど。
結局、タクシーで家に。
家で寝るとおなかの張りは治ったけど、ちょっとでも動くとすぐ張る状態に。
そして、次の日、調子は良かったのですが、ちょっと出血してました。
それから、病院に入ってないのだけど、大丈夫なのかな・・・・？
病院に電話をしたら、少量で止まっていれば、大丈夫との事だったので。
それからは、立て続けに用事をいれずに、１時間うごくと１時間休む、３時間以上の外出はしない、など気をつけています。
それにしても、やっぱり、妊娠生活って大変。
さよなら～安定期でした
11月くらいからマタニティスイミングに週1回通ってます。
最近は慣れてきて本当に楽しみな時間
スイミングの後は、かなり体調も良いです！
スイミングでやること。思い出しながら・・・
１ 歩いて２周（５０ｍ）
２ けのびで１周
３ バタ足で１周
４ 横歩きで１周
５ ビート板で１周
６ クロールで２周
７ バックで２周
８ リラックスで１周
９ 緊張とリラックスで１周
１０ ドルフィンキック ３週
１１ 水中座禅
１２ 呼吸法
こんなもんか・・・・なかなかハードなのです。
妊娠してから、息が苦しくなりやすいので、２５ｍ以上泳ぐのが大変。
でも、頑張って泳いだ後は爽快！
ドルフィンキックは、背骨を波打たせるように動かすので、ヨガの猫と牛のポーズに効果が似ているかも。
呼吸法中、おなかの赤ちゃんは最高にばたついていて面白いです
マタニティ・アンダーウェアというか・・ブラジャーなんですけど・・・
妊娠してからというもの、極力ブラジャーをしたくない
もともと、ガードルとか、締め付け系の下着が嫌いで・・・ブラジャーも結構付け心地にこだわって選んでいた。
妊娠後は締め付けられると気分が悪くなるので、なるべく、ブラジャーを付けなくていい格好を選んで、必要なときだけつけるという生活。
でも、5ヶ月・7ヶ月くらいで、ぼんぼん！とおっぱいが大きくなり、
5ヶ月くらいで購入したらくちんブラジャーはもうきつくてつけれない
また買うのももったいないから、今はブラジャーというか、1000円のスポーツブラ（コットン素材）のようなのを２つ使いまわしている。
どうやら、生まれた後も、授乳中は大きなままらしいし・・・しばらくは、ブラジャーに苦労しそうだな。
今は冬だから、Tシャツとかセーターとか重ね着してるとごまかせるけど。
ふう～
7ヶ月の最終週に検診に行ったときの事。
何事もなく、あっという間に終わり、普通に4週後に予約を取って帰った。
けど・・・本とかには、8ヶ月からは2週に一度検診の事！と書いてあるので、いいんだろうかと心配。
昨日、少し早めて予約を取り直す。
最近は肋間神経痛もなくなり、寝ているときの腰痛も緩和されて、快適！
時々おなかが張るのが気になるけど、8ヶ月くらいに起こる「生理的なもの」らしいから、すぐおさまれば問題ないらしいし。
ところで、最近はまっているのが「抹茶ラテ」。特に、スタバのがやばい・・・・
抹茶はカフェイン多いし、カロリーも高そうだけど、あれの事が気になってしょうがない。
今日も飲みたいな～
昨晩は、鉄分補給にいいマグロのお刺身
マグロは７０ｇ（中一切れ）で１．４ｍｇの鉄分が補給できるそう。
マグロといっても、本マグロ
実は、築地で購入しました。
築地の場外市場にある、切り身鮪屋さんで、二人用といってもかなり大きなかたまりの、中トロからちょっと赤味がかったようなとこが、1500円
スーパーで買う鮪のお刺身より、やっぱり格段に美味しく、高級寿司屋のお味。
白い炊き立てのご飯と食べるだけで、本当に最高の贅沢でした。
鮪のお刺身って、お肉同様、しっかり熟成させることが必要みたいです。
熟成とは。。。つまり、時間を置くこと。
単に、獲れたてがいいわけじゃないんですね～
あと、水分をしっかりとって、うまみを凝縮させてあること。
この点、昨日の鮪は水分がほとんど出てこない状態で、でも、しっとり
理想的なお刺身でした。
あー妊婦の楽しみは、ずばり‘食‘。
それも、かなり制限つきな中で、美味しいものを食べれたときって、かなり幸せですよね。
後期に入って、なんだか毎日の体調が違う。
やっぱり、もう安定期は過ぎちゃったのかなーと思ったり。
今日は寒さにもかかわらず、わりと元気に過ごせた。
10時起床。
旦那が起きた6時半頃、一緒に起きようとしたけど、朝ごはんもいらないと言うし、そのまま寝続けた。
朝ごはんは、昨日買ったパウンドケーキを食べてしまう。・・・
11時からちょっと運動。
これは、ちょっとした運動なんだけど、近所のジムに行ってする。
30分程度。
12時、もう昼ごはん！
さっき、パウンドケーキを食べたばかりなので、湯豆腐と野菜とごはんをちょっと。
12時半 仕事へ・・・
そうそう、最近は、「めんどくさい病」にかかったよう。
なにかをするのがめんどくさい。
一人で気ままにするのはいいのだけど、決まったこと、しなくちゃいけないことをするのが苦痛。
というわけか、仕事も「行きたくなーい」という状況であった。・・・
2時半 仕事終了。
車で銀座へ。
伊東屋で額縁を注文したくて、なかなか機会がなかったのだけど、今日は気分もいいし車で行ってみた。
駐車場も運よくとめられた。
三越ものぞいてみる。
というのも、2月に披露宴におよばれしていて、当然ながら、着る服がない状態。
最近さらに突き出ているお腹に耐えられるよそ行きの服はなく・・・
ベロア素材のマタニティパンツがあるので、それにちょっとパーティっぽいふんわりしたブラウスを合わせようかと、探してみる。
まあまあのブラウスがあって、試着。
かわいくてサイズもOKなのだけど・・・ちょっと素材がちくちくする気がして、買うにはいたらず。
そうそう、最近は「めんどくさい病」に加えて、「決められない病」。
試着ひとつするのでも、なんか勇気が出ない。
もちろん、買うのにもとっても時間がかかる。
『これからはそんなに買い物も出来ないよー』という、心の声に励まされてやっとこさ買い物できる状態。
途中、疲れたので喫茶店でロイヤルミルクティー。
本当はココアを飲みたかったけど、ココアは２５０キロカロリーでロイヤルミルクティーは６０キロカロリーだったので
すでに、8キロオーバーくらいだからね。
いろいろすんで、地下で食材もちょっと買って、帰り道についたのが6時半。
銀座には計3時間いた様子。
途中、30分くらい休憩。
人ごみにいたわりにはあまり疲れず、お腹の張りもなし。
よかったよかった。
昨日は、友達と会って、夕食の買い物を買って電車で帰ったら、お腹が張って大変だった。それをを考えると、やっぱり、「重いもの」と「疲れてからも歩いたり・・」っていうのが良くないみたい。
友達とも会いたいけど、ついつい無理しちゃうから難しいな～
ついに8ヶ月
後期突入です。
どうやら、検診も2週に1回のようなのですが・・・予約とるのを忘れている・・・
年明けで、そろそろ赤ちゃんグッズもそろえないといけないのですが、まだ買い物はほとんどゼロ。
思わず買った、かわいい女の子用の６０CMの服くらい。
「たぶん女の子」ということだったので。
年末に一度、五反田の赤ちゃんホンポで視察。
平日に行って、がらがらだったにもかかわらず、広すぎる店内におたおたしまくりでした。
前に友達についていったべビザラス（錦糸町）のほうが買い物しやすそうだったので、買い物の本番はそちらで。
とりあえず、オムツやミルク関係のもの、それから出来たらベビーベッド・布団あたりを購入する予定。
ベビーカーも検討しないといけないでしょうかね・・・
年末の事。
赤ちゃんの準備のことで細かいことを言っていたら、失礼なことに旦那が「神経質すぎる」と。
ふと、準備に関しては、テンションが微妙に違うことに気づきました。
あと、なんでも２人で決めなくても、ママがさっさと仕切って用意して、お金だけもらっても良いのだと。。。。
テンションの違いは、なんとなく「男と女の違い」に通じるものがあって、ママだけ、テンション上げてても
あんまり認めてもらえないことってたくさんありそうだと感じました。
うちの場合ですが。
３Dとかを見た興奮度は、旦那のほうが高いのですがね・・・
なんで、こまかな準備品はこちらで好みのものをさっさと買ってしまいましょ、という結論に。
再来週は、私の母もやってくるので、こちらと買い物に行ったほうがよさそうです
。
最近のこと。
マタニティビクスの帰り道。ひとりでカキフライ定食を食べる。
牡蛎が大好きなうえに、栄養もあるので、カロリーは気になるがこの冬は機会があれば、カキフライ。
といっても食べすぎでしまったので徒歩で家に帰ることにした。
妊婦の足だと、30から40分くらい。
と、途中、急なお腹の張り！
かちんこちんになって、歩くのもママならない。
タクシーに乗りたくても、もうタクシーに乗るには近すぎる距離。
バスはなかなか来ないし・・・
お腹が大きくなったぶん、張ったときの感覚も大きい。
苦しくて、座りたかったけど、普通の道で座ってると変だし、そこまではできず・・・
やっと、お茶のできるチョコレートやさんが見えたので、そこで休むことに。
チョコラータも飲みたくなったし
結局、ココアを飲んでほっと一息。
お腹の張りはすぐにおさまる。
はあ・・・
結局、ココアを飲んだし、歩いてもカロリーはオーバー気味。
それから家まで、また結構辛かったけど、もう歩くしかない距離。
妊婦って、大変
と感じた日でした。
あの、お腹の張りは「疲れ」だったんでしょうか・・？
その日は、それから仕事があり、今までとはちょっと違ったことをしなければならず、ちょっとだけプレッシャーな日でした。
それが原因かな・・・？
家で30分ほど、ベットで休み、仕事へ。
それから4時間みっちり仕事でしたが、どうにか大丈夫。
もうすぐ後期だし、なにも問題ないとはいえ、すぐに休める環境って大切だな・・・
年末年始のどたばたも終わり、ホット一息。
妊婦には、やっぱり、ふつ～の毎日がいいですね。
今日から、マタニティビクスも再開する予定。
頑張って、片道40分強（坂道つき）の病院まで歩いていこうかと思っています。
やっぱり、病院は混んでるかな・・・・
昨年、頑張って通ったと思ったビクスも、出席表を見ると、月3日から4回ペース。
あれ？
12月は、なんだかんだと、後半は行けず・・・
決まった時間に起きて、ゆっくりビクスとかスイミングに通って、たまーに、友達とランチしたり、買い物したり。夜はおうちで美味しいものを作って早く寝る。・・・そんな生活をしたいのに、なにかとばたついてしまっていた年末。
今年はのんびり妊婦生活を送りたいものです。
あー、それから、ベビーちゃんの部屋作りもしなければ！
まず、自分のものを整理していかなと、ね。
あっと、いうまに動けないくらいお腹が膨らんできそうで怖い。
そうそう。ここんところ、胃が圧迫されてみぞおちが痛いことが多かったんですが、便秘解消と運動でどうにか落ち着きつつあります。寝ているときの右尻の痛みもなくなりつつある感じ。私の場合、けっこう便秘が体調不良に直結している感じで・・・この間から、思い切って酸化マグネシウムのお薬に頼ってます。でも、やっぱり、いい～～～ すっきり。
ベビーちゃんもお腹の中のスペースが広がって、幸せなのでは？