11/28食事

　
朝
アミノ酸、、マルチビタミン
サラダ　イカ　鯖　どら焼き

昼
サラダ　ししゃも　お弁当　無脂肪ヨーグルト

間食
クレアチン
プロテイン、グルタミン、CCD
おにぎり

ジム前
バナナ、BCAA、NO系、マルチビタミン

ジムへGO！
BCAA、CCD、アミノ酸入り特製ドリンク

夜
プロテイン、グルタミン、CCD
バナナ
3時間あけて就寝。

１１月２８日のサッカーＪ１明治安田チャンピオンシップ準決勝で、浦和レッズを下したガンバ大阪のブラジル人ＦＷ、パトリック選手（２８）に対し、ツイッター上で浦和サポーターとみられる人物が人種差別に当たる書き込みっていうニュース見ましたけど、これ書いたの高校生だったみたいですね。同じ人間なのに悲しいねぇ。